Аскорбінова кислота — вітамін C) - органічна сполука, споріднена глюкози, є одним з основних поживних речовин в людському раціоні, яке необхідно для нормального функціонування сполучної і кісткової тканини. Виконує біологічні функції відновника і коензиму деяких метаболічних процесів, розглядається в якості антиоксиданту.
Ефекти аскорбінової кислоти
Утворення колагену, серотоніну з триптофану, утворення катехоламінів, синтез кортикостероїдів. Аскорбінова кислота також бере участь у перетворенні холестерину в жовчні кислоти. Вітамін С необхідний для детоксикації в гепатоцитах за участю цитохрому P450. Відновлює убіхінон і вітамін Е. стимулює синтез інтерферону, отже, бере участь в імуномодулюванні. Переводить двовалентне залізо в тривалентне, тим самим сприяє його всмоктуванню.
Гальмує глікозилювання гемоглобіну, гальмує перетворення глюкози в сорбітол. Вітамін С-найсильніший антиоксидант-захищає ліпопротеїни від окислення, антиатерогенна молекула.
Згідно з результатами дослідження 2014 року, опублікованими в журналі " Allergy. Asthma & Clinical Immunology", вживання вітаміну С сприяє зменшенню вираженості бронхоспазму і респіраторних симптомів (кашель, свистяче дихання, нестача повітря, задишка), індукованих фізичними вправами. Під бронхоспазмом, індукованим фізичним навантаженням, розуміють транзиторне звуження просвіту бронхів, що виникає під час або після фізичного навантаження.
Аскорбінова кислота в бодібілдингу
Саме від вітаміну С залежать засвоєння харчового білка і подальший синтез нових білкових структур, зокрема в м'язах. Вітамін С є найсильнішим стимулятором анаболізму мускулатури. Проте, приймати його в бодібілдингу слід розумно і не перевищувати дози.
Крім того, в дослідженнях було встановлено, що аскорбінова кислота має антикатаболічну дію за рахунок придушення секреції кортизолу і процесу перекисного окислення, руйнівно діє на м'язи. Тому вітамін С можна приймати перед тренуванням для зниження катаболічних процесів і захисту м'язів, а також по завершенню циклу анаболічних стероїдів, як компонент PCT. Деякі автори повідомляють про здатність збільшувати продукцію тестостерону, проте дослідження це спростовують.
Склад на 1 таблетку:
Дози і режим прийому
Фізіологічна потреба для дорослих-90 мг/добу, при заняттях бодібілдінгом 100-150 мг / добу. При простудних захворюваннях, а також після курсу анаболічних стероїдів для блокування кортизолу дозу збільшують до 1000-2000 мг на добу. Максимальна доза 3000 мг.
Попередження:
Не використовувати, якщо у вас алергія на будь-яке із сполук. Не перевищувати рекомендовану добову дозу. Зберігати в недоступному для дітей місці. Захищати від прямих сонячних променів і зберігати в сухому прохолодному місці.
