100% Креатин Моногідрат 1000 г без смакових добавок - GymBeam
Есть в наличии
1 299₴
Вкус: Без вкуса
Все товары бренда GymBeam
- Самовывоз из Новой Почты
89₴
- Курьер Новой Почты
129₴
В настоящий момент использование бонусов на данный товар недоступно.
Описание
100% мікронізований креатин моногідрат - креатин із чудовою розчинністю, виготовлений у Німеччині та з лабораторно підтвердженою чистотою.
100% мікронізований креатин моногідрат від GymBeam - це чистий креатин в одній із найбільш досліджених та ефективних форм. Завдяки мікронізації його подрібнюють до дрібних частинок, які чудово розчиняються - без грудочок і осаду на дні склянки.
На якість продукту також впливає місце його виробництва. Ми виготовляємо його на власному виробництві в Німеччині, яке відповідає суворим стандартам якості та безпеки харчових продуктів IFS, ISO та HACCP. Крім того, готовий продукт проходить незалежне лабораторне тестування методом ВЕРХ (високоефективної рідинної хроматографії) у лабораторіях Німеччини. Це дає змогу перевірити чистоту креатину та переконатися, що продукт не містить наповнювачів і зайвих добавок.
Виготовлено в Німеччині
Власне виробництво
IFS · ISO · HACCP
Лабораторно протестовано методом ВЕРХ
Перевірена чистота кожної партії
Мікронізований до 200 меш
Ідеальна розчинність
Підходить
для веганів
Не містить інгредієнтів тваринного походження
Мікронізований креатин – дрібніший порошок, що
краще розчиняється
Наш креатин є мікронізованим – подрібнений до значно дрібніших частинок розміром приблизно 200 меш (щонайменше 70% порошку проходить крізь сито з розміром отворів 200 меш). На практиці це означає кращу розчинність, одноріднішу консистенцію напою та менше осаду на дні склянки, особливо у без смакових версіях.
Чому креатин моногідрат?
Креатин - не штучна речовина. Ваш організм природно виробляє його в печінці та нирках, а в м’язах він зберігається у формі фосфокреатину - джерела швидкої енергії для перших 10–15 секунд максимального фізичного зусилля.¹
Прийом креатину як добавки допомагає поповнити його запаси в м’язах до максимально можливого рівня, якого складно досягти лише завдяки звичайному раціону (м’ясу та рибі). Ефективність креатину також підтверджена EFSA (Європейським агентством з безпеки харчових продуктів): щоденний прийом 3 г креатину підвищує фізичну працездатність під час повторюваних короткотривалих високоінтенсивних фізичних навантажень.²
Креатин забезпечує роботу креатинфосфатної системи - основного джерела енергії під час перших приблизно 10 секунд максимального зусилля.
Чому саме моногідрат, коли на ринку є креатин HCl, Kre-Alkalyn та «буферизовані» форми, які обіцяють краще засвоєння? Тому що наразі бракує наукових даних, які б підтверджували ці твердження.³
Моногідрат - беззаперечно найбільш досліджена форма креатину: його ефективність підтверджують понад 500 рецензованих наукових досліджень, а організм здатний засвоювати його майже повністю.
Міжнародне товариство спортивного харчування (ISSN) називає його найефективнішою ергогенною добавкою, доступною спортсменам сьогодні.⁴
Скільки чистого креатину міститься в одному грамі
За однакової порції моногідрат забезпечує найбільшу кількість активної речовини.
На що здатен креатин
Креатин - одна з найбільш досліджених спортивних добавок, а його дія не обмежується лише збільшенням сили.
- Сила та продуктивність. Єдиний офіційно схвалений ефект згідно з EFSA: за щоденного прийому 3 г креатину він підвищує фізичну працездатність під час короткотривалих, інтенсивних і повторюваних фізичних навантажень.² На практиці це може означати більше повторень і вищі силові показники під час вибухових і силових вправ.⁶
- Швидше відновлення. Поповнення запасів фосфокреатину допомагає швидше відновлювати енергетичні ресурси між підходами та окремими тренуваннями.⁴
- М'язи з віком. У поєднанні із силовими тренуваннями креатин допомагає сповільнити вікову втрату м’язової маси та сили (саркопенію).⁴
- Мозок і концентрація. Креатин є джерелом швидкого енергетичного резерву не лише для м’язів, а й для мозку. Дедалі більше досліджень свідчать, що прийом креатину може підтримувати пам’ять, особливо в людей старшого віку,⁸ та загальні когнітивні функції.⁹ Він також може допомагати зберігати розумову бадьорість за підвищеного навантаження, наприклад у разі недосипання.¹⁰ Це напрям, який науковці активно досліджують.
Як проявляється дія креатину протягом перших чотирьох тижнів?
Коли ви починаєте приймати креатин, запаси фосфокреатину в м’язах збільшуються на 20–40 %⁵, і поступово ви починаєте відчувати його дію:
Тиждень 1-2:
М’язи почнуть утримувати більше води безпосередньо всередині клітин, а не під шкірою. М’язи матимуть об’ємніший вигляд, а вага на вагах може зрости на 1–2 кг. Не хвилюйтеся - це очікуваний ефект прийому креатину.
Тиждень 2-3:
Останні повторення більше не здаватимуться такими важкими. У присіданнях, становій тязі чи жимі лежачи ви зможете виконати на 1–2 повторення більше або працювати з більшою вагою.⁶
Тиждень 4+:
М’язи повністю насичені. Ви будете швидше відновлюватися між підходами та тренуваннями.
Ви досягнете максимального насичення м’язів креатином у будь-якому разі - різниця лише в тому, як швидко. Фаза завантаження (20 г щодня протягом першого тижня) допоможе досягти цього швидше. Водночас регулярного приймання 3 г креатину на день також буде достатньо, щоб досягти такого самого результату приблизно за чотири тижні. Отже, фаза завантаження не є обов’язковою - вона лише прискорює процес.⁷
Насичення м’язів креатином із часом за двох схем використання.
Креатин для жінок і фізично активних людей
Про креатин найчастіше говорять у контексті тренувань у спортзалі, але його переваги не обмежуються силовими тренуваннями. Саме тому сьогодні його приймають не лише силові атлети, а й фізично активні люди та навіть керівники компаній. Кому варто звернути на нього увагу?
- Працюєте з великою вагою? Креатин допоможе виконати на 1–2 повторення більше в підході та підвищити силові показники там, де це справді важливо.⁶
- Займаєтеся кросфітом, MMA, HYROX або спринтерським бігом? Ви зможете ефективніше виконувати повторні короткі високоінтенсивні інтервали та швидше відновлюватися між підходами.
- Хочете стати сильнішими та зробити сідниці більш пружними? Креатин - не гормон, і для жінок він так само ефективний, як і для чоловіків.
- Дотримуєтеся рослинного раціону? Зі звичайної їжі ви отримуєте дуже мало креатину, тому вегани та вегетаріанці можуть отримати від його додаткового приймання найбільшу користь.¹¹
- Приймаєте препарати групи GLP-1 (Ozempic, Wegovy, Mounjaro)? Креатин може допомогти зберегти м’язову масу навіть за дефіциту калорій.
- Вам 50 років або більше? Після 50 років організм швидше втрачає м’язову масу - цей процес називається саркопенією. Креатин у поєднанні із силовими тренуваннями допомагає сповільнити цю втрату. Також дослідники дедалі активніше вивчають його потенційний вплив на когнітивні функції та концентрацію уваги.⁴
Отже, креатин може бути корисним як для тих, хто працює з обтяженнями, так і для тих, хто просто хоче отримати більше від своїх фізичних можливостей. Тому його варто розглянути як частину щоденного раціону.
Вміст креатину в м’язах (ммоль/кг сухої маси): що нижчий початковий рівень, то більший потенціал для його підвищення.
Чому саме 100 % креатин моногідрат від GymBeam?
Креатин моногідрат на етикетці виглядає однаково в усіх виробників. Справжня різниця полягає в тому, хто стоїть за готовим продуктом і наскільки ретельно контролює його якість.
- Мікронізована формула. Дрібніший порошок (200 меш) краще розчиняється у воді та не залишає осаду, на відміну від грубішого креатину, який розчиняється повільніше.
- Оптимальне співвідношення ціни та якості. Ви отримуєте перевірену форму креатину за ціною, яка дає змогу приймати його регулярно протягом тривалого часу, а не лише кілька тижнів.
- Власне виробництво в Німеччині. Ми виробляємо продукцію на власному підприємстві поблизу Дюссельдорфа, а не користуємося послугами сторонніх пакувальних компаній, які залишаються поза увагою споживача. Саме тому виробництво відповідає стандартам IFS, ISO та HACCP.
- Незалежне тестування кожної партії. Ми перевіряємо вміст активної речовини, рівень важких металів і мікробіологічні показники в акредитованих лабораторіях Німеччини. Звіти про результати можна знайти безпосередньо на сторінці продукту в розділі лабораторних досліджень.
- Постачання до десятків країн. Наша продукція проходить процедури реєстрації та перевірки європейськими регуляторними органами, зокрема на найвимогливіших ринках - у Німеччині, Швейцарії, Нідерландах і Франції.
- Команда досвідчених фахівців. За продуктом стоїть команда експертів із харчової безпеки, хімії та інгредієнтів, які дійсно розуміються на своїй справі.
Як приймати креатин
Дотримуйтеся простого правила: 3 г на день - базова порція, 5 г на день - відповідно до новіших досліджень¹². Найважливіше - приймати креатин щодня та регулярно протягом тривалого часу. Якщо ваша вага перевищує 90 кг, обирайте порцію 5 г на день. Ті, хто також прагне підтримати роботу мозку та здорове довголіття, іноді приймають більші порції - 10–20 г на день.
- Змішайте 1 мірну ложку (5 г) із 250–300 мл води, соку або протеїнового напою.
- Не переймайтеся часом прийому: приймайте креатин у будь-який час доби - головне, робити це регулярно.
- Приймайте креатин як у тренувальні, так і у дні відпочинку. За 3–4 тижні регулярного приймання м’язи досягнуть повного насичення креатином.
Якщо припинити приймати креатин, його запаси в м’язах повернуться до початкового рівня приблизно за 4 тижні. Тому найкращий результат креатин забезпечує за умови регулярного щоденного використання протягом тривалого часу.
Отзывы и вопросы
- 5
звезд 0 оценок - 4
звезд 0 оценок - 3
звезд 0 оценок - 2
звезд 0 оценок - 1
звезд 1 оценок
- Сергей Б***Отзыв от покупателя. Продавец: Vitaminovi4
Скажу як таке чувство що пєш крохмаль і все может комусь підійшов мені ні просто так потрачено средства
- Достоинства:
- Нету
- Недостатки:
- Не рабочий
