100% Креатин моногідрат 1000 г лимон - лайм - GymBeam
Нет в наличии
1 299₴
Вкус: Лимон - Лайм
Все товары бренда GymBeam
Описание
100% мікронізований креатин моногідрат – ідеально розчинний креатин німецького виробництва з лабораторно підтвердженою чистотою
100% мікронізований креатин моногідрат від GymBeam – це очищений креатин у найефективнішій і найбільш дослідженій формі. Завдяки мікронізації він має надзвичайно дрібний помел, що забезпечує відмінну розчинність – без грудочок і осаду на дні склянки.
Якість продукту підтверджується не лише його складом, а й місцем виробництва. Ми виготовляємо його на власному підприємстві в Німеччині відповідно до суворих стандартів якості та безпечності харчових продуктів IFS, ISO та HACCP. Крім того, готовий продукт проходить незалежне лабораторне тестування методом HPLC у німецьких лабораторіях. Це гарантує, що всередині упаковки лише чистий креатин без наповнювачів і зайвих добавок. Форма, якій можна довіряти в кожній порції.
Вироблено в Німеччині
Власне виробництво
IFS · ISO · HACCP
Лабораторно перевірений методом HPLC
Підтверджена чистота кожної партії
Мікронізований 200 mesh
Відмінна розчинність
Підходить
для веганів
Креатин не тваринного походження
Мікронізований креатин – дрібніший помел
для кращої розчинності
Наш креатин має мікронізовану форму – порошок із дуже дрібним помелом приблизно 200 mesh (щонайменше 70% частинок проходять через сито 200 mesh). На практиці це означає кращу розчинність, більш однорідний напій і менше осаду на дні склянки, особливо у версіях зі смаком.
Чому саме креатин моногідрат?
Креатин – це природна речовина, яку організм самостійно синтезує в печінці та нирках. Він накопичується в м'язах у вигляді фосфокреатину й забезпечує організм миттєвою енергією під час перших 10–15 секунд максимально інтенсивного навантаження.¹ Прийом креатину допомагає поповнити його запаси до максимального рівня, якого складно досягти лише за допомогою звичайного раціону (м'яса та риби). Цей ефект також підтверджений EFSA: щоденне споживання 3 г креатину підвищує фізичну працездатність під час виконання повторних короткочасних високоінтенсивних вправ.²
Креатин живить CP-систему – перші ~10 секунд максимального навантаження
Чому саме моногідрат, якщо на ринку є креатин HCl, Kre-Alkalyn або «буферизовані» форми, які обіцяють краще засвоєння? Тому що наразі ці заяви не мають достатнього наукового підтвердження.³ Моногідрат – найбільш досліджена форма креатину, ефективність якої підтверджена понад 500 рецензованими науковими дослідженнями, і організм майже повністю його засвоює. Міжнародне товариство спортивного харчування (ISSN) визнає креатин моногідрат найефективнішою ергогенною добавкою для спортсменів.⁴
Скільки чистого креатину в одному грамі
За однакової маси саме моногідрат дає найбільше діючої речовини
Які переваги має креатин?
Креатин — одна з найбільш досліджених спортивних добавок, і його користь не обмежується лише збільшенням сили.
- Сила та фізична працездатність. Єдиний ефект, офіційно підтверджений EFSA: щоденне споживання 3 г креатину підвищує фізичну працездатність під час повторних короткочасних високоінтенсивних вправ.² На практиці це означає більше повторень, вищу силу та кращі результати як у силових, так і у вибухових вправах.⁶
- Швидше відновлення. Поповнення запасів фосфокреатину допомагає швидше відновлювати енергію між підходами та тренуваннями.⁴
- Підтримка м'язів із віком. У поєднанні із силовими тренуваннями креатин допомагає сповільнити вікову втрату м'язової маси та сили (саркопенію).⁴
- Робота мозку та концентрація. Креатин є швидким джерелом енергії не лише для м'язів, а й для мозку. Дослідження дедалі частіше свідчать, що його прийом може підтримувати пам'ять, особливо в людей старшого віку,⁸ сприяти когнітивним функціям⁹ і допомагати зберігати розумову працездатність у періоди підвищеного навантаження, наприклад під час нестачі сну.¹⁰ Це один із напрямів, який активно досліджується.
Як діє креатин протягом перших чотирьох тижнів?
Після початку прийому креатину запаси фосфокреатину в м'язах збільшуються приблизно на 20–40%⁵ і ви поступово починаєте відчувати його ефект:
1-2 тиждень:
М'язові клітини починають утримувати більше води всередині. Завдяки цьому м'язи виглядають більш об'ємними, а маса тіла може збільшитися на 1–2 кг. Не хвилюйтеся — це очікуваний ефект.
2-3 тиждень:
Останні повторення виконувати стає легше. Ви зможете зробити ще 1–2 повторення у присіданнях, становій тязі чи жимі лежачи або поступово збільшити робочу вагу.⁶
З 4-го тижня:
Запаси креатину в м'язах досягають максимального рівня. Це сприяє швидшому відновленню між підходами та тренуваннями.
Повного насичення м'язів креатином ви досягнете в будь-якому випадку – різниця лише в тому, скільки часу це займе. Фаза завантаження (20 г на добу протягом першого тижня) дозволяє наситити м'язи швидше. Якщо ж приймати 3 г на добу, ви досягнете такого самого результату приблизно за чотири тижні. Тому фаза завантаження не є обов'язковою — вона лише прискорює процес.⁷
Насичення м'язів креатином у часі за двох режимів дозування
Креатин — не лише для тих, хто працює з великими вагами
Хоча креатин найчастіше асоціюють із тренажерним залом, його переваги значно ширші. Саме тому сьогодні його обирають не лише спортсмени, а й активні люди незалежно від способу життя. Кому варто його приймати?
- Ви тренуєтеся з великими вагами? Креатин допоможе виконати ще 1–2 додаткові повторення та покращити силові показники там, де це найбільш важливо.⁶
- Займаєтеся кросфітом, MMA, HYROX або спринтом? Він сприяє кращій продуктивності під час повторних короткочасних високоінтенсивних навантажень і допомагає швидше відновлюватися між підходами.
- Хочете зробити тіло сильнішим і підтягнутішим? Креатин не є гормоном і однаково ефективно працює як для жінок, так і для чоловіків.
- Дотримуєтеся рослинного раціону? Вегани та вегетаріанці отримують із їжею дуже мало креатину, тому саме вони можуть відчути найбільшу користь від його прийому.¹¹
- Приймаєте препарати GLP-1 (Ozempic, Wegovy, Mounjaro)? Креатин допомагає підтримувати м'язову масу навіть під час дефіциту калорій.
- Вам понад 50 років? Після 50 років організм швидше втрачає м'язову масу. У поєднанні із силовими тренуваннями креатин допомагає сповільнити цей процес, а сучасні дослідження також вивчають його вплив на підтримку когнітивних функцій і концентрації.⁴
Незалежно від того, чи прагнете ви покращити спортивні результати, чи просто хочете підтримувати гарну фізичну форму, креатин може стати корисною частиною вашого щоденного раціону.
Вміст креатину в м'язах (ммоль/кг сухої маси) – нижчий початковий рівень означає більший простір для зростання
Чому варто обрати 100% мікронізований креатин моногідрат від GymBeam?
На етикетці майже кожного продукту ви побачите напис «креатин моногідрат». Справжня різниця полягає в тому, хто відповідає за його виробництво, контроль якості та лабораторну перевірку.
- Мікронізована форма. Завдяки дрібнішому помелу (200 mesh) креатин краще розчиняється та не залишає осаду, на відміну від продуктів із більшими частинками.
- Оптимальне співвідношення ціни та якості. Ви отримуєте перевірену форму креатину за доступною ціною, що дозволяє приймати його регулярно та протягом тривалого часу.
- Власне виробництво в Німеччині. Ми виготовляємо продукт на власному підприємстві поблизу Дюссельдорфа, а не використовуємо сторонні фасувальні виробництва. Саме тому він відповідає стандартам IFS, ISO та HACCP.
- Незалежне лабораторне тестування кожної партії. У сертифікованих лабораторіях Німеччини ми перевіряємо вміст активної речовини, наявність важких металів і мікробіологічні показники. З результатами тестувань можна ознайомитися на сторінці товару в розділі лабораторні тести.
- Довіра в десятках країн. Ми постачаємо продукцію до багатьох країн, проходячи реєстрацію та контроль відповідно до вимог європейських регуляторів, зокрема в Німеччині, Швейцарії, Нідерландах і Франції.
- Команда експертів. Над продуктом працюють фахівці з безпечності харчових продуктів, хімії та інгредієнтів, які контролюють кожен етап виробництва.
Як приймати креатин
Дотримуйтеся простого правила – 3 г на добу як базова доза, 5 г на добу відповідно до сучасних досліджень¹² – і найважливіше: приймайте креатин щодня та протягом тривалого часу. Якщо ваша маса тіла перевищує 90 кг, оптимальною буде доза 5 г на добу. Деякі люди, які також прагнуть підтримати когнітивні функції та здорове довголіття, приймають 10–20 г на добу.
- Змішайте 1 мірну ложку (5 г) із 250–300 мл води, соку або протеїнового коктейлю.
- Час прийому не має вирішального значення – креатин можна вживати в будь-який час доби, найважливіше — регулярність.
- Приймайте його як у тренувальні, так і в дні відпочинку; запаси креатину в м'язах повністю поповнюються приблизно за 3–4 тижні.
Якщо припинити прийом креатину, його запаси в м'язах поступово повернуться до початкового рівня приблизно за 4 тижні. Саме тому найкращі результати креатин демонструє за умови щоденного та тривалого прийому.
Характеристики
- Форма выпуска
- Вкус
- Лимон - Лайм
- Вес
- 1000 г
* * Внимание! Перед приемом спортивного питания обязательно проконсультируйтесь с врачом, а также ознакомьтесь с перечнем противопоказаний к данному препарату.
Внешний вид упаковки может изменяться производителем без предупреждения.
Отзывы и вопросы
- 5
звезд 0 оценок - 4
звезд 0 оценок - 3
звезд 0 оценок - 2
звезд 0 оценок - 1
звезд 1 оценок
- Сергей Б***Отзыв от покупателя. Продавец: Vitaminovi4
Скажу як таке чувство що пєш крохмаль і все может комусь підійшов мені ні просто так потрачено средства
- Достоинства:
- Нету
- Недостатки:
- Не рабочий