Кратко о продукте
Магний — минерал, которого не хватает большинству из нас: мышцы сводит по ночам, засыпать сложно, хроническая усталость никуда не девается, хотя питаешься нормально. Source Naturals Ultra-Mag решает это через пять разных форм магния сразу — цитрат, глицинат, малат, сукцинат и тауринат. Каждая форма усваивается немного по-своему, поэтому вместе они дают более стабильный и полный эффект, чем любая одна. Плюс витамин B-6, который помогает организму лучше использовать магний. Таблетки подойдут тем, кто хочет снять напряжение в мышцах, улучшить качество сна и восстановиться после нагрузок — и при этом не возиться с несколькими разными добавками.
Особенности
- 5 форм магния в одной таблетке: цитрат, глицинат, малат, сукцинат и тауринат — разные пути усвоения для более полного покрытия
- Высокая доза: 420 мг магния на порцию (2 таблетки) — 100% суточной нормы
- Витамин B-6 (30 мг) в составе — повышает эффективность усвоения магния и поддерживает работу нервной системы
- Веганская формула: без лактозы, яиц, глютена, сои, пшеницы, сахара и искусственных добавок
- Фасовка: 60, 120 и 240 таблеток — удобно выбрать под длительность курса
Кому подойдет
| Подойдет, если… | На что обратить внимание |
| По ночам сводит мышцы или конечности после тренировки | Таблетки большие — если есть затруднения с глотанием, лучше взять версию в вегетарианских капсулах |
| Засыпаешь с трудом или просыпаешься напряженным | Может вызвать послабление кишечника при приеме на голодный желудок — принимать только с едой |
| Хроническая усталость и напряжение, хотя со сном все «вроде нормально» | При заболеваниях почек перед приемом лучше проконсультироваться с врачом |
| Активные тренировки и потребность в ускоренном восстановлении | |
| Веганский или безлактозный рацион — нужен магний без животных компонентов | |
Состав продукта
| Пищевая ценность | На 1 таблетку | На порцию (2 таблетки) |
| Калории | 5 ккал | 10 ккал |
| Углеводы | 0,5 г | 1 г |
| Витамин B-6 (пиридоксин HCl) | 15 мг | 30 мг (1765% п.п.) |
| Магний (цитрат, сукцинат-комплекс, глицинат, малат, тауринат-комплекс) | 210 мг | 420 мг (100% п.п.) |
| Натрий | 15 мг | 30 мг (1% п.п.) |
Другие ингредиенты: модифицированная целлюлозная камедь, стеариновая кислота, гидроксипропилцеллюлоза, камедь акации, стеарат магния, диоксид кремния.
Что за что отвечает
Магний-глицинат — хелатная форма с глицином; хорошо переносится желудком, имеет мягкий успокаивающий эффект. Особенно полезен вечером для расслабления мышц и перехода ко сну.
Магний-малат — связанный с яблочной кислотой; задействован в производстве энергии (цикл Кребса). Уместен при усталости и мышечной слабости после нагрузок.
Магний-цитрат — одна из самых популярных и хорошо усваиваемых форм. Обеспечивает базовую поддержку мышц и нервной системы.
Магний-тауринат — комплекс с таурином; таурин дополнительно поддерживает работу сердечно-сосудистой системы и регуляцию нервных импульсов.
Магний-сукцинат (сукцинат-комплекс) — форма на основе янтарной кислоты, которая также участвует в энергетическом обмене клеток.
Витамин B-6 (пиридоксин HCl), 30 мг — доза превышает суточную норму в 17 раз. B-6 помогает магнию лучше попадать внутрь клеток и участвует в синтезе нейромедиаторов (серотонин, дофамин), поэтому его присутствие в формуле — не просто «бонус для этикетки», а реальный усилитель действия магния.
Не содержит: дрожжей, молочных продуктов, яиц, глютена, сои, пшеницы, сахара, консервантов, искусственных красителей, ароматизаторов и парфюмов.
Как и когда принимать
| Порция | 1–2 таблетки |
| Частота | 1 раз в день |
| С чем | Обязательно с едой — это снижает риск расстройства желудка |
| Когда | Вечером с ужином — чтобы воспользоваться расслабляющим эффектом магния перед сном; или при любом приеме пищи |
| Важно | Банка 60 табл. при дозе 1 табл./день — курс на 2 месяца; при дозе 2 табл./день — на 1 месяц. Банка 120 табл. — соответственно 4 или 2 месяца. Банка 240 табл. — 8 или 4 месяца. |
Начинайте с 1 таблетки в день — чтобы проверить, как реагирует желудок. Если переносится хорошо, можно перейти на 2 таблетки (полная суточная норма магния). Запивать достаточным количеством воды.
Часто задаваемые вопросы
Зачем пять форм магния — разве нельзя взять просто цитрат или глицинат?
Можно — и это будет дешевле. Но разные формы магния усваиваются в разных участках кишечника и по-разному распределяются в тканях. Глицинат — лучше для нервов и сна, малат — для энергии и мышц, тауринат — для сердца. Ultra-Mag объединяет все пять, чтобы закрыть сразу несколько направлений без подбора отдельных добавок. Если нужна только поддержка сна — чистый глицинат будет дешевшим и целенаправленным решением.
Есть ли в составе лактоза или животные компоненты?
Нет. Формула полностью веганская — без молочных продуктов, яиц, желатина или других животных ингредиентов. Подходит для веганского и вегетарианского рациона.
Почему так много витамина B-6 — 1765% нормы, это не слишком?
Доза 30 мг пиридоксина HCl является стандартной для магниевых формул с B-6. При однократном приеме 1–2 таблеток в день она считается безопасной для здоровых взрослых. Однако если вы уже принимаете отдельные добавки B-6 или мультивитамины с его содержанием — стоит посчитать суммарную суточную дозу и при необходимости проконсультироваться с врачом.
Магний вызывает расстройство желудка — будет ли тот же эффект здесь?
Некоторые формы магния (например, оксид или хлорид) чаще дают послабляющий эффект. В Ultra-Mag использованы более мягкие хелатные и органические формы — глицинат, малат, тауринат — которые, как правило, переносятся лучше. Но принимать на пустой желудок все равно не стоит: прием с едой существенно снижает риск дискомфорта.
Можно ли принимать одновременно с кальцием или витамином D?
Да. Магний, кальций и витамин D взаимодействуют в организме: магний нужен для активации витамина D, а вместе они поддерживают здоровье костей и мышц. Лишь избегайте приема больших доз кальция и магния одновременно — лучше разнести на несколько часов, так как они конкурируют за усвоение.
На сколько хватит банки 60 таблеток?
При минимальной дозе 1 таблетка в день — на 2 месяца. При полной дозе 2 таблетки в день — на 1 месяц. Если хотите более длительный курс без переплаты — удобнее взять банку 120 или 240 таблеток.
Краткий вывод. Ultra-Mag — обоснованный выбор, если нужно комплексное покрытие магнием: и для сна, и для мышц, и для энергии одновременно. Если задача конкретная — например, только сон — дешевый моно-глицинат сработает так же хорошо.
Дополнительное описание производителя
Ultra-Mag — это мультиформный магниевый комплекс от Source Naturals (США, Scotts Valley, California). В основе формулы — пять органических и хелатных форм магния с разными механизмами усвоения, плюс витамин B-6 для поддержки утилизации минерала клетками. Продукт позиционируется как решение для тех, кто не получает достаточно магния из рациона или имеет затруднения с его усвоением. Производится по стандартам cGMP, проходит входной и выходной контроль качества сырья и готового продукта.
Информация носит справочный характер и не является медицинской консультацией или инструкцией по лечению.
