Протеиновый комплекс Oriflame Wellosophy Питательный коктейль для контроля веса (Ванильный вкус), 525 г

Питательный коктейль для контроля веса с ванильным вкусом – это вкусное, удобное и долговременное решение, которое поможет снизить и удержать вес* надолго! Формула с натуральными ингредиентами создана нашими диетологами, чтобы помочь тебе контролировать потребление калорий, не теряя при этом ни одного питательного вещества, в котором нуждается организм.

Смешав 25 г смеси с коровьим или соевым молоком** в качестве альтернативы, ты получишь вкусный, сытный коктейль, по питательности эквивалентный здоровому, сбалансированному обычному питанию – в контролируемых порциях, с контролируемой калорийностью. Просто замени два основных приема пищи в день коктейлем, чтобы снизить вес, или оде основной прием пищи, чтобы поддерживать вес*. Что может быть проще?

• 204 ккал на порцию в сочетании с 250 мл 1.5% коровьего молока
• 239 ккал на порцию в сочетании с 310 мл соевого молока в качестве альтернативы**
• Рецепт на растительной основе, подходит для веганов и вегетарианцев.
• Высокое содержание белков из гороха и фабов
• Источник пищевых волокон из бобов фава, кукурузы и цикория.
• Обогащен 23 необходимыми витаминами и минералами
• Подсолнечное масло с высоким содержанием омега-P-6▶ незаменимой жирной кислоты, линолевой кислоты
• Без добавления сахара – использован подсластитель натурального происхождения стевия.
• Не содержит глютена
• Не содержит искусственных красителей, консервантов и подсластителей, без ГМО
• Создано в Швеции

25 г в порции. 21 порций. 525 г.

Простись с тяжелыми диетами!

Поддерживать здоровый вес сложно в условиях современного образа жизни – поэтому есть риск потреблять больше калорий, чем мы тратим, и сбросить лишний вес сложно, а удержать его может быть еще сложнее.

Многие диеты обещают невероятные результаты, но они могут исключать важные группы продуктов, предусматривать сложное приготовление или быть настолько ограничительными, что просто трудно соблюдать. Вот почему так много диет трудно придерживаться в течение длительного времени, и часто все заканчивается тем, что ты снова набираешь вес. (Dulloo & Montani, 2015). Мягко говоря, деморализует и демотивирует. Ты заслуживаешь лучшего!

Здоровый путь к здоровому весу!

Исследования показали, что люди, употребляющие заменители пищи, как правило, более успешны в достижении и поддержании своих целей похудения (Astbury et al., 2018). Почему же?

Легкий контроль порций, питания и калорийности

Легко контролируемые порции заменителей пищи помогут легко управлять своим питанием и потреблением калорий.

Структурированное питание

Структурированный прием пищи, порции и питания поддерживают энергию в течение дня, помогая чувствовать себя сытыми и не поддаваться искушению нездоровой пищи.

Легко подстраивается под твой образ жизни

Поскольку заменители пищи заменяют обычную пищу и просты в приготовлении, они легко вписываются в образ жизни любого человека.

Добавь упражнения для достижения оптимальных результатов

Попробуй включить регулярные физические упражнения в свой образ жизни – люди, которые повышают уровень физической активности, как правило, теряют больше веса и успешно поддерживают свой вес в дальнейшем (McGuire et al., 1999). Рекомендуется минимум 30 минут в день умеренно интенсивных физических упражнений для поддержания снижения веса (Rosenkilde et al., 2012).

Придай приоритет белку

На обычной низкобелковой диете для похудения 20-30% потерянного веса – это фактически мышечная масса (Weinheimer at al., 2010). Увеличение потребления белка может помочь сохранить мышцы и способствовать потере жира (Longland et al., 2016; Murphy et al., 2014).

Расставляй приоритеты по сну

Возможно, ты не знаешь, но полноценный сон играет немаловажную роль в управлении весом. Избыточный вес может отрицательно влиять на сон, а недосыпание может отрицательно влиять на вес – люди, плохо спящие, как правило, потребляют больше калорий. (Patel&Hu, 2008).

Не делай это наедине

Старайся окружить себя кругом поддержки, кто будет ободрять тебя на пути, будет праздновать твои успехи и будет мотивировать не останавливаться на достигнутом. Результаты потери веса, достигнутые на заменимой диете, были еще лучше, когда ее использовали вместе с программой поддержки (Astbury et al., 2018).

Наш диетолог рассказывает:

«Управление весом – это путешествие, а не гонка – попробуй изменить свое мышление от использования экстремальных диет, чтобы сбросить много весов за короткое время, ведь реалистичная и безопасная цель потери веса составляет 0.5-1кг в неделю. Помни, что потеря веса – это баланс между потреблением и расходом калорий, поэтому если ты можешь увеличить свою физическую активность, хотя бы чуть-чуть для начала, это действительно может улучшить результаты, а заодно и общее состояние здоровья! Не забывай праздновать свои успехи, какими бы маленькими они ни казались, и не наказывай себя, если бывают дни, когда все идет не так хорошо – завтра будет новый день!»

Питательная ценность на 25 г порции, смешанной с 250 мл 1.5% коровьего молока:

• Энергия – 204 ккал
• Жиры – 6.3 г
• из них насыщенные жиры – 2.8 г
• Углеводы - 14.2 г
• из них сахара – 12.6 г
• Пищевые волокна – 4.8 г
• из них сахара – 20.2 г
• Соль – 0.8 г

Питательная ценность на 25 г порции, смешанной с 310 мл альтернативы соевому молоку**:

• Энергия – 239 ккал
• Жиры – 7.8 г
• из них насыщенные жиры – 3.1 г
• Углеводы - 18.2 г
• из них сахара – 14.2 г
• Пищевые волокна – 7 г
• Белки – 20.6 г
• Соль – 0.94 г

Питательные коктейли для контроля веса предназначены для использования в качестве части диеты с ограниченным потреблением калорий, а также с другими продуктами питания в сочетании с регулярными физическими нагрузками. Важно поддерживать достаточное потребление жидкости.

* Замена двух ежедневных приемов пищи с ограниченным содержанием энергии заменителями пищи способствует снижению веса. Замена одного ежедневного приема пищи с ограниченным содержанием энергии на заменитель пищи способствует поддержанию веса после похудения.

** 1.5% коровье молоко или альтернатива соевому молоку. Важно использовать соевое молоко вместо коровьего, поскольку соя является полноценным белком, обеспечивающим организм всеми незаменимыми аминокислотами в достаточном количестве, необходимыми для роста и восстановления. Другие растительные альтернативы молока (миндальное, кокосовое, рисовое, овсяное) не подходят из-за их питательного состава. Например, содержание белка в них гораздо ниже, чем в коровьем или соевом молоке, поэтому они не отвечают критериям, по которым их можно классифицировать как заменитель пищи.

Astbury NM, Piernas C, Hartmann-Boyce J, et al. Систематический обзор и мета-анализ эффективности заменителей пищи для снижения веса. Obesity Reviews. 2019;20:569-87. doi:10.1111/obr.12816.

Dulloo AG, Монтани JP. Пути от диеты до восстановления веса, ожирения и метаболического синдрома: обзор. Obes Rev. 2015 Feb;16 Suppl 1:1-6. doi:10.1111/obr.12250.

Longland TM, Oikawa SY, Mitchell CJ, et al. Большее количество диетического белка по сравнению с меньшим во время энергетического дефицита в сочетании с интенсивными физическими упражнениями способствует большему приросту сухой массы и потере жировой массы: рандомизированное исследование. Am J Clin Nutr. 2016 г. Mar;103(3):738-46. doi:10.3945/ajcn.115.119339.

McGuire MT, Wing RR, Klem ML, Hillf JO. (Поведенческие стратегии людей, которые долгосрочно теряют вес. Obesity Research. 1999; 7:334-41. doi: 10.1002/j.1550-8528.1999.tb00416.x.

Multari S, Stewart D, Russell W. Потенциал бобов фава как будущего источника белка для частичной замены потребления мяса в рационе человека. Compr. Rev. Food Sci. Food Saf. 2015 Июнь;14(5):511-22. doi:10.1111/1541-4337.12146.

Murphy CH, Hector AJ, Phillips SM. Размышления о потреблении белка в управлении потерей веса у спортсменов. Eur J Sport Sci. 2015(1):21-8. doi:10.1080/17461391.2014.936325.

Патель SR, Hu FB. Короткая продолжительность сна и увеличение веса: систематический обзор. Obesity (Silver Spring). 2008 г. Mar;16(3): 643-53. doi:10.1038/oby.2007.118.

Rosenkilde M, Auerbach P, Reichkendler MH, et al. Потеря жира и компенсаторные механизмы в ответ на различные дозы аэробных упражнений – рандомизированное контролируемое исследование у мужчин с избыточным весом, ведущих сидячий образ жизни. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2012 Sep 15;303(6):R571-9. doi:10.1152/ajpregu.00141.2012.

Славин J, Грин H. Диетическое fibre and satiety. Nutr. Bull. 2007;32:32-42. doi:10.1111/j.14673010.2007.00603.x.

Weinheimer EM, Sands LP, Campbell WW. Систематический осмотр отдельного и комбинированного влияния ограничения энергии и физических упражнений на безжировую массу у лиц среднего и старшего возраста: последствия саркопенического ожирения. Nutr. Rev. 2010 Jul;68 (7): 375-88. doi:10.1111/j.1753-4887.2010.00298.