Коротко о продукте
Если после тренировок ломит мышцы, зубы реагируют на холодное, а по вечерам сложно заснуть — часто за всем этим стоит нехватка кальция, магния или цинка. Sporter Cal+Mag+Zinc MAX — это минеральный комплекс от украинского бренда Sporter, где три ключевых минерала объединены в одной таблетке в дозах, которые реально покрывают суточную потребность при активном образе жизни. 120 таблеток — это ровно 40 суточных порций по 3 таблетки. Подходит тем, кто тренируется, много движется или просто хочет держать кости, мышцы и иммунитет в тонусе без десятка отдельных банок.
Особенности
- 3 минерала в одном: Кальций 800 мг + Магний 280 мг + Цинк 21 мг на таблетку — это суточная норма за 3 таблетки
- Соотношение Са:Mg ≈ 2,9:1 — близкое к классическому, которое считается оптимальным для их совместного усвоения
- Добавлена L-глутаминовая кислота (34 мг/табл.) — поддержка усвоения минералов и пищеварения
- Компактная таблетка — удобно разделить на 3 приема в течение дня после еды
- Производитель: Sporter-Украина, ООО — отечественный продукт
- Упаковка: 120 таблеток (40 порций)
Кому подойдет
| Подойдет, если… | На что обратить внимание |
| Регулярно тренируешься и хочешь поддержать кости, связки и работу мышц | В состав входит лактоза — не подходит при непереносимости лактозы |
| Бывают судороги или мышечные спазмы после нагрузок | Содержит яичную скорлупу как источник кальция — учесть при аллергии на яйца |
| Хочешь закрыть сразу три минерала одной добавкой, не собирая несколько отдельных | Форма магния — оксид: усваивается несколько хуже, чем цитрат или бисглицинат, но при дозе 280–840 мг/сутки этого обычно достаточно |
| Мало молочных продуктов в рационе — нужен дополнительный источник кальция | |
| Тревожный сон, раздражительность, ощущение перегруженности — типичные признаки нехватки магния | |
Состав продукта
| Пищевая ценность | На 100 г | На порцию (3 табл.) |
| Белки | 0,2 г | — |
| Жиры | 0 г | — |
| Углеводы | 4,2 г | — |
| Энергетическая ценность | 18,1 ккал / 75,7 кДж | — |
| Кальций | — | 2400 мг |
| Магний | — | 840 мг |
| Цинк | — | 63 мг |
| L-глутаминовая кислота | — | 102 мг |
На 1 таблетку: Кальций (в форме карбоната кальция и яичной скорлупы) — 800 мг; Магний (в форме оксида магния) — 280 мг; Цинк (в форме оксида цинка) — 21 мг; L-глутаминовая кислота — 34 мг.
Вспомогательные вещества: лактоза, стеарат кальция.
За что что отвечает
Кальций (800 мг / табл. → 2400 мг/сутки) — главный несущий компонент. Именно он отвечает за прочность костей и зубов, нормальное сокращение мышц и передачу нервных импульсов. Доза 2400 мг в сутки в пересчете на элементный кальций может показаться большой, но реально усвоенное количество зависит от формы (карбонат хорошо усваивается с пищей, яичная скорлупа — природный источник карбоната кальция) и от наличия магния рядом.
Магний (280 мг / табл. → 840 мг/сутки) — второй несущий. Без достаточного количества магния кальций хуже усваивается и откладывается не там, где надо. Магний также регулирует сердечный ритм, снимает мышечные спазмы и судороги, помогает нервной системе «переключаться» в режим отдыха — поэтому его нехватка часто дает о себе знать тревожным сном и раздражительностью. Форма — оксид магния: усваивается несколько скромнее, чем цитрат или бисглицинат, но при такой дозе (840 мг/сутки) эффективно покрывает потребность большинства взрослых.
Цинк (21 мг / табл. → 63 мг/сутки) — третий несущий. Участвует в формировании костей, поддерживает иммунный ответ и имеет антиоксидантное действие. Форма — оксид цинка; суточная доза 63 мг превышает рекомендуемую норму (8–11 мг/сутки), поэтому длительное применение выше нормы следует согласовывать с врачом.
L-глутаминовая кислота (34 мг / табл. → 102 мг/сутки) — аминокислота-предшественник глутамина, добавленная как технологический и функциональный компонент для поддержки усвоения минералов. В дозе 102 мг/сутки — скорее вспомогательная роль, чем самостоятельный активный эффект.
Аллергены: содержит лактозу и яичную скорлупу. Не подходит при непереносимости лактозы и аллергии на яйца.
Как и когда принимать
| Порция | 3 таблетки в день |
| Частота | Разделить на несколько приемов (например, по 1 таблетке трижды в день) |
| С чем | Запивать водой |
| Когда | После еды |
| Важно | Кальций в форме карбоната лучше усваивается именно с едой — не принимайте натощак. Распределение на 3 приема помогает избежать избытка в одном приеме и улучшает усвоение |
В банке 120 таблеток — ровно 40 порций (суточных доз). Удобно: один месяц приема без лишних подсчетов. Если вы принимаете еще один кальций или мультивитамин — проверьте общую суточную дозу, чтобы не превысить норму без необходимости.
Часто задаваемые вопросы
На сколько хватит одной банки Cal+Mag+Zinc MAX?
Ровно на 40 дней: в банке 120 таблеток, суточная норма — 3 таблетки. Один месяц приема без остатка.
Можно ли принимать все 3 таблетки сразу?
Лучше разделить на 2–3 приема в течение дня после еды. Кальций хорошо усваивается порциями не более 500–600 мг за раз — одна таблетка (800 мг) уже является рабочей дозой, а при распределении усвоение будет выше.
Почему форма магния — оксид, а не цитрат или бисглицинат?
Оксид магния усваивается несколько хуже, чем органические формы (цитрат, бисглицинат), но при дозе 840 мг/сутки этого обычно достаточно для покрытия потребности. Если у вас чувствительный желудок или уже есть выраженный дефицит — обратите внимание на комплексы с цитратными формами минералов.
Зачем в составе L-глутаминовая кислота?
Это аминокислота-предшественник глутамина, которая добавлена как вспомогательный компонент для поддержки усвоения минералов. В дозе 102 мг/сутки это скорее технологический бонус, чем самостоятельный эффект — не рассчитывайте на нее как на полноценную дозу глутамина.
Подходит ли этот комплекс женщинам?
Да, подходит. Кальций и магний особенно важны для женщин после 30 — для поддержания костной плотности и гормонального баланса. Но при беременности и лактации перед приемом обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Можно ли сочетать с мультивитаминами?
Осторожно: проверьте состав своего мультивитамина. Если он уже содержит кальций, магний или цинк в значительных дозах — суммарная доза может превысить норму. Лучше всего не сочетать или принимать в разное время суток.
Краткий вывод. Cal+Mag+Zinc MAX от Sporter — честный базовый комплекс трех минералов в рабочих дозах по доступной цене: оптимальный выбор, если нужно закрыть кальций, магний и цинк одной добавкой без переплаты. Если желудок чувствительный или важно максимальное усвоение — стоит рассмотреть комплекс на цитратных или бисглицинатных формах минералов.
Дополнительное описание производителя
По данным производителя (sporternutrition.com), Sporter Calcium Magnesium Zinc — специальная добавка к рациону питания, источник кальция, магния и цинка, способствующие укреплению костей и опорно-двигательного аппарата. Продукт содержит оптимальное соотношение кальция и магния для их максимального совместного усвоения. Производитель — Спортер-Украина, ООО.
Информация имеет справочный характер и не является медицинским советом или инструкцией по лечению.
