Ефект від прийому:
Бета-аланін зменшує печіння м'язів знижуючи закислення. Це дозволяє спортсмену зробити ще кілька цінних кінцевих вправ, перш ніж настане відмова.
Підвищення витривалості та працездатності спортсмена.
Принцип дії:
У першу хвилину інтенсивного навантаження м'язи швидко окислюються через виділення клітинами лактату (відходів), яке викликає печіння і зупиняє скорочення м'яза. Амінокислота Бета-аланін продукує вироблення карнозину в організмі. Цей дипептид знижує закислення, виводячи продукти відходу із клітини. Карнозин є хорошим антиоксидантом, знижуючи окислення організму, що викликається активними формами кисню. Він також інгібує оксиди руйнівних мембран клітин нашого тіла і зменшує шкідливу дію кінцевих продуктів неферментного гліколізування.
Бета-аланін у спорті. Спортсмени приймають амінокислоту бетааланін для покращення своєї витривалості та м'язової працездатності. Підвищений вміст карнозину в організмі позитивно впливає на скорочувальну здатність м'язів під час тренування. Ви можете виконати більшу кількість вправ і з більш високою інтенсивністю, якщо вживаєте бета-аланін.
Кількість іонів водню Н+, що виділяються, і лактату в м'язах зростає пропорційно величині і швидкості силового навантаження. Карнозин з бета-аланіну буферизує ці "відходи" нормалізуючи лужно-кислотний баланс (pH). Ефекти від прийому бета-аланіну покращать ваші спортивні результати.
Рекомендації до вживання:
Оскільки карнозин, з непротеїногенної амінокислоти Бета-аланіну, міститься в м'язах і має накопичувальний ефект, рекомендується приймати Бета-аланін щодня, тобто в не тренувальні дні також.
Приймайте 3-4 капс/день, запиваючи водою.
