1. Коротко про продукт
BiotechUSA Creatine Zero Effervescent — це креатин моногідрат у шипучих таблетках для тих, кому незручно возитися з порошком і шейкером. Дві таблетки у воді дають фруктовий напій без цукру з 2,2 г чистого креатину (2500 мг моногідрату), і нічого не треба міряти ложкою. Креатин допомагає м'язам швидше відновлювати запас енергії для коротких важких зусиль: силових підходів, спринтів, інтервалів. Тубу зручно мати в сумці, на роботі чи в поїздці. Її вистачає на 9 днів, тому це радше зручний формат і спосіб познайомитися з креатином, ніж варіант для тривалого курсу.
2. Особливості
- Форма: шипучі таблетки, 18 шт. у тубі (72 г)
- Тип креатину: креатин моногідрат
- 1 порція: 2 таблетки = 2500 мг моногідрату, з них 2200 мг креатину
- Порцій в упаковці: 9, тобто на 9 днів
- Без цукру, лактози й глютену (за заявою виробника)
- Підсолоджувач: сукралоза
- Смаки: синій виноград, червоний апельсин
3. Кому підійде
| Підійде, якщо… | На що звернути увагу |
- хочете спробувати креатин без порошку й шейкера;
- тренуєтеся поза домом або часто їздите й потрібна готова доза без ложок;
- простіше випити смачний напій, ніж розмішувати порошок без смаку;
- уже приймаєте порошок, але в поїздці потрібна легка заміна на кілька днів;
- тренуєтеся з обтяженнями або робите короткі інтенсивні інтервали.
| - 2,2 г креатину на день — це менше за 3 г, на які спирається дозволене в ЄС твердження про вплив креатину на працездатність;
- креатин діє накопичувально, а туби вистачає на 9 днів: для довгого курсу вигідніший порошок;
- смак «червоний апельсин» містить кармін, тому не підходить вегетаріанцям і веганам;
- шипучий склад містить натрій: якщо лікар радив обмежити сіль, перевірте рядок «сіль» на етикетці.
|
4. Склад продукту
| Показник | На порцію (2 таблетки) | На 1 таблетку |
| Креатин моногідрат | 2500 мг | 1250 мг |
| з них креатин | 2200 мг | 1100 мг |
| Білки | 0 г | 0 г |
| Жири | 0 г | 0 г |
| Вуглеводи, калорійність, сіль | див. етикетку упаковки | див. етикетку упаковки |
Виробник не публікує на сайті повну таблицю КБЖВ для цієї версії, тому точні значення вуглеводів, калорій і солі дивіться на етикетці. Цукру менше 0,5 г на 100 мл готового напою, а калорійність порції мінімальна.
| Інгредієнти: синій виноград | Інгредієнти: червоний апельсин |
| Креатин моногідрат 31%, кислота (лимонна кислота), регулятор кислотності (карбонати натрію), наповнювач (сорбіт), порошок буряка, ароматизатор, підсолоджувач (сукралоза), барвник (сульфітно-аміачна карамель). | Креатин моногідрат 31%, кислота (лимонна кислота), регулятор кислотності (карбонати натрію), наповнювач (сорбіт), ароматизатор, підсолоджувач (сукралоза), барвники (кармін, рибофлавіни). |
Що за що відповідає
- Креатин моногідрат — головний і єдиний робочий компонент. Це такий собі павербанк для м'язів: допомагає швидше відновлювати енергію (АТФ) у коротких важких зусиллях. Найбільш вивчена форма креатину, але доза тут нижча за типові 3–5 г на день.
- Лимонна кислота й карбонати натрію — дають шипіння й допомагають таблетці розчинитися у воді. Лимонна кислота також додає смаку кислинку.
- Сорбіт — наповнювач таблетки. Це поліол, а не цукор; у великих кількостях може послаблювати, тому чутливим до поліолів варто зважати на це.
- Сукралоза — дає солодкість без цукру.
- Ароматизатор, порошок буряка й барвники — відповідають лише за смак і колір напою.
Алергени. Виробник заявляє, що продукт не містить лактози й глютену. За даними ритейлера, на виробництві також працюють із яйцями, молочним білком, глютеном, арахісом і ракоподібними, тому за сильної алергії перевірте маркування на упаковці.
5. Як і коли приймати
| Порція | 2 таблетки |
| Частота | 1 раз на день |
| З чим змішувати | 300–500 мл холодної води |
| Коли | Виробник не прив'язує прийом до часу. Головне — приймати щодня, у зручний момент. |
| Важливо | Не більше 2 таблеток на день. Напій краще випити одразу: у кислому розчині креатин поступово розпадається. |
Киньте таблетки у воду, дочекайтеся кінця шипіння й випийте. Покупці іноді помічають білий осад на дні: збовтайте залишок і допийте його, щоб не втратити частину порції.
6. Часті питання
Скільки креатину в одній таблетці: 2000 чи 1250 мг?
В актуальній версії — 1250 мг моногідрату на таблетку і 2500 мг на порцію з 2 таблеток. В інтернеті ще трапляються дані попередньої формули: 2000 мг на таблетку. Орієнтуйтеся на етикетку своєї упаковки.
Чи вистачить 2 таблеток, щоб креатин працював?
Для системного курсу доза скромна. Виробник дає 2,2 г креатину на день, тоді як дозволене в ЄС твердження про працездатність стосується 3 г на день, а типовий підтримувальний прийом становить 3–5 г. Якщо мета — помітний результат у залі, краще обрати продукт із такою денною дозою, а не збільшувати кількість таблеток.
Чим шипучі таблетки відрізняються від порошку?
Речовина та сама — креатин моногідрат. Різниця у зручності: готова доза, приємний смак і нічого не треба міряти. Порошок зазвичай вигідніший у перерахунку на грам креатину й дає змогу легко взяти 3–5 г на день.
Чи підходить вегетаріанцям і веганам?
Смак «червоний апельсин» не підходить, бо барвник кармін має тваринне походження. У переліку інгредієнтів смаку «синій виноград» карміну немає, але окремого веганського маркування на сторінці виробника теж немає.
З чим можна поєднувати?
Найчастіше креатин поєднують із протеїном, якщо ціль — сила й набір м'язової маси. Таблетки розчиняйте у воді, а протеїн пийте окремо.
Чи є протипоказання?
Виробник не рекомендує продукт особам до 18 років, вагітним і жінкам, які годують груддю, а також людям із захворюваннями або на медикаментозному лікуванні. Не використовуйте його при індивідуальній непереносимості компонентів. Якщо є сумніви, спершу проконсультуйтеся з лікарем.
7. Додатковий опис виробника
Виробник позиціонує BiotechUSA Creatine Zero Effervescent як дієтичну добавку з креатином у шипучих таблетках для людей, які збалансовано харчуються й шукають добавку-напій для тренувань. Креатин бере участь у ресинтезі АТФ і тому впливає на енергетичний обмін клітин і тканин, зокрема м'язових. Продукт не містить цукру, лактози й глютену та має насичений фруктовий смак, тож його можна пити як освіжаючий напій. Добавка не замінює збалансоване харчування й здоровий спосіб життя.
Інформація в цьому блоці є скороченим переказом офіційного опису виробника. Основний опис вище — це пояснення Muscle.ua простими словами для зручнішого вибору товару.
