Коротко про продукт
Якщо ввечері важко розслабитися, м'язи тримають напругу, а сон поверхневий — часто причина проста: брак магнію. Source Naturals Ultra-Mag — це комплекс магнію відразу з п'яти біодоступних форм плюс вітамін B-6, який допомагає організму засвоїти мінерал ефективніше. Одна порція (3 капсули) дає 420 мг магнію — повну добову норму — і підходить людям, які хочуть підтримати нервову систему, м'язову роботу й енергетичний обмін без зайвих добавок. Веганська формула без глютену, лактози й цукру — зручно для більшості раціонів.
Особливості
- 5 форм магнію в одній капсулі: цитрат, сукцинат-комплекс, гліцинат, малат, таурат-комплекс — широке покриття потреб організму
- 420 мг магнію на порцію — 100% добової норми
- Вітамін B-6 (30 мг) у складі — підтримує засвоєння магнію та нейромедіаторний обмін
- Веганські капсули (HPMC) — легко ковтати, без желатину
- Без дріжджів, молочних продуктів, яєць, глютену, сої, пшениці, цукру, консервантів та штучних барвників
- Фасування: 90 і 180 веганських капсул
Кому підійде
| Підійде, якщо… | На що звернути увагу |
| Складно розслабитися ввечері, м'язи тримають напругу після робочого дня чи тренування | Магній у великих дозах може розріджувати стілець — краще приймати з їжею та починати з 1–2 капсул |
| Є проблеми зі сном: довго засинаєте або прокидаєтесь серед ночі | Вітамін B-6 у дозі 30 мг — форма піридоксину HCl (не активний P5P); частина покупців з чутливістю до синтетичного B-6 це відзначає |
| Активний ритм життя, інтенсивні тренування — магній активно втрачається з потом | При захворюваннях нирок або прийомі діуретиків/антибіотиків — перед прийомом проконсультуйтесь з лікарем |
| Дієта з обмеженням злакових, горіхів і бобових — традиційних джерел магнію в раціоні | |
| Веганський або безлактозний раціон — потрібен магній без желатину й молочних компонентів | |
Склад продукту
| Поживна цінність | На порцію (3 капсули) | % від добової норми |
| Магній (цитрат, сукцинат-комплекс, гліцинат, малат, таурат-комплекс) | 420 мг | 100% |
| Вітамін B-6 (як піридоксину гідрохлорид) | 30 мг | 1765% |
Інші інгредієнти: гідроксипропілметилцелюлоза (оболонка капсули), діоксид кремнію, стеарат магнію.
Що за що відповідає
Магній 420 мг — 5 форм, несучий компонент. Чому п'ять, а не одна? Різні форми засвоюються різними шляхами й краще покривають різні тканини. Гліцинат — м'який для шлунку, добре засвоюється, сприяє розслабленню нервової системи. Малат — підтримує енергетичний обмін (цикл Кребса), корисний при втомі. Цитрат — класика з хорошою біодоступністю. Сукцинат-комплекс і таурат-комплекс доповнюють формулу з акцентом на серцево-судинну підтримку й нейром'язову функцію. Разом — ширше покриття, ніж у будь-якої моноформи. Доза 420 мг = повна добова норма для дорослого, це робоча, а не символічна кількість.
Вітамін B-6 30 мг — підсилювач засвоєння. B-6 бере участь у транспортуванні магнію всередину клітини. Доза 30 мг значно перевищує денну норму (1,7 мг), що в контексті саме цього продукту використано як цільовий засіб підтримки утилізації магнію. Форма — піридоксину гідрохлорид (синтетична, не активний P5P). Для більшості людей різниця непомітна; якщо є чутливість до синтетичного B-6 — варто це врахувати.
Не містить: дріжджів, молочних продуктів, яєць, глютену, сої, пшениці, цукру, консервантів, штучних барвників, ароматизаторів і запашників.
Як і коли приймати
| Порція | 3 капсули (добова норма) |
| Частота | 1 раз на день; або розбити на 2 прийоми по 1–2 капсули для кращої переносимості |
| З чим | Запивати водою, приймати з їжею — так менше ризик дискомфорту в шлунку |
| Коли | Зручний час — будь-який прийом їжі; якщо мета — розслаблення та сон, оптимально ввечері з вечерею |
| Важливо | Якщо з'явилося розріджування стільця — зменшіть дозу до 1–2 капсул і поступово збільшуйте; це типова реакція на магній, особливо на цитратну форму |
Банку на 90 капсул при повній дозі (3 капс/день) вистачить на 30 днів, на 180 капсул — на 60 днів. Якщо приймаєте як підтримку без дефіциту і вистачає 1–2 капсули — запас розтягнеться до 45–90 і 90–180 днів відповідно.
Часті питання
Навіщо п'ять форм магнію, якщо можна взяти просто гліцинат?
Моногліцинат — хороший вибір для розслаблення й сну, але він не закриває всі задачі. Малат краще підтримує енергообмін, цитрат і сукцинат доповнюють серцево-судинну функцію, таурат — нейром'язову. Якщо потрібно адресно «поспати краще» — моногліцинат спрацює. Якщо мета — комплексна підтримка при активному ритмі й тренуваннях — мультиформний комплекс виправданий.
Чи підійде Ultra-Mag, якщо я вже приймаю мультивітаміни з магнієм?
Перевірте дозу магнію у вашому мульті — зазвичай там 50–100 мг (оксид або цитрат). У Ultra-Mag — 420 мг. Якщо разом виходить понад 500–600 мг на день, починайте з 1–2 капсул Ultra-Mag і слідкуйте за реакцією шлунку. Перевищення добової норми з їжею та добавками в сумі — рідко проблема для здорових нирок, але краще без фанатизму.
Коли краще приймати — вранці чи ввечері?
Немає «неправильного» часу. Але якщо хочете скористатися заспокійливим ефектом магнію — ввечері з вечерею логічніше. Якщо ціль — підтримка енергообміну й тренувань — можна вранці або вдень. Головне: з їжею, а не натщесерце.
Чи підійде ця добавка веганам і людям без лактози/глютену?
Так. Капсули з рослинної целюлози (HPMC), у складі немає желатину, лактози, глютену, сої, яєць і дріжджів. Формула підходить веганам і тим, хто дотримується безглютенового раціону.
Чи може Ultra-Mag викликати проблеми зі шлунком?
Може — якщо приймати на порожній шлунок або одразу 3 капсули без звикання. Це стандартна реакція на магній (особливо цитратну форму): розріджений стілець або легкий дискомфорт. Рішення просте: починайте з 1 капсули з їжею, поступово збільшуйте. Більшість людей без проблем переходять до повної дози за тиждень.
На скільки вистачить однієї банки і яке фасування вигідніше?
90 капсул при 3 капсулах на день = 30 порцій (1 місяць). 180 капсул = 60 порцій (2 місяці). Якщо ви вже знаєте, що продукт підходить — 180 капсул виходить вигідніше за ціною однієї порції.
Короткий висновок. Ultra-Mag від Source Naturals — виправданий вибір, якщо звичайний моногліцинат або цитрат «не зайшов» або потрібне комплексне покриття: і для м'язів, і для сну, і для енергообміну. Якщо ж потрібен просто дешевий магній на ніч — моногліцинат окремо обійдеться дешевше.
Додатковий опис виробника
Source Naturals описує Ultra-Mag як формулу з максимальною біодоступністю за рахунок поєднання п'яти форм магнію. На думку виробника, магній є одним із найважливіших мінералів організму, задіяним у понад 300 метаболічних реакціях — від виробництва енергії (АТФ) до регуляції електричної активності нервових клітин. Включення B-6 позиціонується як спосіб оптимізувати утилізацію магнію клітинами. Продукт рекомендований тим, хто не отримує достатньо магнію з раціону або має труднощі з його засвоєнням.
Інформація має довідковий характер і не є медичною порадою чи інструкцією з лікування. Дієтична добавка не призначена для діагностики, лікування або профілактики будь-яких захворювань.
