Коротко про продукт
Якщо ваша дієта далека від ідеальної, кістки потребують підтримки, а вечорами важко розслабитися — Solaray Calcium Magnesium Zinc закриває відразу три дефіцити в одній капсулі. Це мінеральний триплет: кальцій для міцності кісток і зубів, магній для м'язів, нервів і комфортного відновлення, цинк — для імунного захисту і стану шкіри. Порція з 4 капсул дає 1000 мг кальцію, 500 мг магнію і 25 мг цинку — тобто 77–227% добової норми кожного мінералу за один прийом. Формула веганська, без ГМО, виготовлена у NSF GMP-сертифікованому виробництві Solaray з потрійним тестуванням на чистоту та потужність.
Особливості
- Три ключові мінерали в одній порції: 1000 мг кальцію + 500 мг магнію + 25 мг цинку
- Кальцій у чотирьох формах — карбонат, гідроксид, цитрат, амінокислотний хелат — для кращого засвоєння
- Магній у трьох формах — оксид, цитрат, амінокислотний хелат — м'якше для шлунку, ніж чистий оксид
- Цинк у формі амінокислотного хелату — вважається однією з найбільш біодоступних форм
- Глутамінова кислота HCl (100 мг) — додатковий компонент для підтримки засвоєння мінералів у шлунку
- Рослинний бонус: люцерна, водяний крес, корінь кульбаби, петрушка — натуральна підтримка формули
- Веганські целюлозні капсули, без желатину, без ГМО
- Виробництво на NSF GMP-сертифікованому заводі Solaray з 1973 року; потрійне лабораторне тестування
- Фасування: 100 капсул (25 порцій) і 250 капсул (62 порції)
Кому підійде
| Підійде, якщо… | На що звернути увагу |
| У раціоні мало молочних продуктів, зелених овочів і горіхів — і ви хочете перекрити нестачу одразу трьох мінералів | Порція — 4 капсули на день. Якщо звикли до 1–2 капсул, потрібно привчитися |
| Активний спосіб життя: тренування, багато навантаження на суглоби та кістки | Якщо вже приймаєте мультивітаміни з кальцієм/магнієм/цинком — перевірте загальні дози, щоб не перевищити норму |
| Хочете підтримати якість сну та відновлення після фізичних навантажень | Вагітним не рекомендується (застереження виробника) — порадьтеся з лікарем |
| Веганський або вегетаріанський раціон — тваринних компонентів у складі нема | |
| Хочете вкластися в один прийом замість трьох окремих банок кальцію, магнію і цинку | |
Склад продукту
| Поживна цінність | На порцію (4 капсули) | % добової норми |
| Кальцій (з карбонату кальцію, гідроксиду кальцію, цитрату кальцію, амінокислотного хелатного комплексу кальцію) | 1000 мг | 77% |
| Магній (з оксиду магнію, цитрату магнію, амінокислотного хелату магнію) | 500 мг | 119% |
| Цинк (з амінокислотного хелату цинку) | 25 мг | 227% |
| Глутамінова кислота HCl | 100 мг | не встановлено |
Інші інгредієнти: целюлозна капсула (вегетаріанська), стеарат магнію, кроскармелоза натрію, концентрат цільного рису (включно з висівками, шліфуванням і зародком), листя люцерни, водяний крес, корінь кульбаби, листя петрушки.
Розмір порції: 4 VegCaps | Порцій у банці: 25 (у фасуванні 100 капс.) / ~62 (у фасуванні 250 капс.)
Що за що відповідає
Кальцій (1000 мг) — несучий компонент. Основна будівельна речовина кісток і зубів. 1000 мг — це повноцінна добова доза для дорослих за стандартом більшості регуляторів. Важливо: кальцій засвоюється краще в присутності магнію і вітаміну D (вітамін D у склад не входить — якщо є його дефіцит, варто приймати окремо). Чотири форми кальцію у формулі забезпечують різні шляхи засвоєння: цитрат і хелат засвоюються незалежно від кислотності шлунку — актуально для тих, хто приймає антациди або має знижену кислотність.
Магній (500 мг) — другий несучий компонент. Магній бере участь у понад 300 ферментних реакціях — енергообмін, робота м'язів і нервів, розслаблення. 500 мг — це понад добову норму, що особливо актуально при активних тренуваннях та хронічному стресі, коли магній витрачається швидше. Поєднання оксиду, цитрату та хелату: оксид — найбільш концентрована, але найгірше засвоювана форма; цитрат і хелат — краще засвоюються і м'якші для шлунку.
Цинк (25 мг) — третій несучий компонент. 25 мг — це суттєво вище добової норми (227% DV). Цинк задіяний у понад 100 ферментних реакціях, підтримує імунний захист, стан шкіри й нігтів, чоловіче репродуктивне здоров'я. Форма — амінокислотний хелат — вважається добре засвоюваною. Зверніть увагу: тривалий прийом великих доз цинку (понад 40 мг/добу) може знижувати засвоєння міді; у цьому продукті мідь відсутня.
Глутамінова кислота HCl (100 мг) — амінокислота, яка допомагає підкислити середовище шлунку та підтримати іонізацію мінералів для кращого засвоєння. Радше практичний бонус формули, ніж самостійний активний компонент.
Рослинна суміш (люцерна, водяний крес, кульбаба, петрушка) — натуральні мікроелементи та фітонутрієнти. Дози не задекларовані; це символічне рослинне доповнення до мінеральної основи, а не окремий активний ефект.
Продукт вироблено на підприємстві, де можуть оброблятися продукти, що містять алергени. Містить глутамат (похідне глутамінової кислоти). Якщо є чутливість до будь-якого з інгредієнтів — проконсультуйтеся з лікарем.
Як і коли приймати
| Порція | 4 VegCaps на день |
| Частота | 1 раз на день |
| З чим | З їжею або склянкою води |
| Коли | Під час або після їди — кальцій і магній краще переносяться з їжею і викликають менше дискомфорту в шлунку |
| Важливо | Якщо приймаєте антибіотики або препарати щитовидної залози — робіть інтервал між прийомами мінералів і ліків щонайменше 2 години: кальцій і цинк можуть знижувати засвоєння деяких медикаментів |
Якщо хочете розбити порцію — можна приймати по 2 капсули двічі на день під час різних прийомів їжі: деяким людям це комфортніше для шлунку. Фасування 100 капсул вистачить на 25 днів, 250 капсул — приблизно на 62 дні постійного прийому.
Часті питання
Навіщо одночасно кальцій, магній і цинк — чи не краще приймати окремо?
Разом — зручніше й логічніше: магній допомагає кальцію засвоюватися й утримуватися в кістках, а цинк підтримує тканинне відновлення. Три окремих банки коштували б дорожче й вимагали б більше прийомів. Окремо має сенс, якщо потрібна нестандартна доза одного з мінералів — наприклад, магній у більшій дозі або цинк із міддю.
Чи потрібно приймати вітамін D разом із цим комплексом?
Вітаміну D у складі немає, а він суттєво підвищує засвоєння кальцію. Якщо є дефіцит D3 або ви живете в регіоні з мало сонця (як більшість України взимку) — варто додати D3 окремо. Це самостійний вибір, але логічне доповнення до цього комплексу.
Чому потрібно аж 4 капсули на день? Це не забагато?
Чотири капсули — це вимога фізики: 1000 мг кальцію + 500 мг магнію просто не поміщаються в одну-дві капсули без втрати дози. Це не недолік формули, а чесна концентрація на порцію. Якщо незручно — розбивайте на два прийоми по 2 капсули.
Скільки порцій у банці та на скільки вистачає?
У банці 100 капсул — 25 порцій (приблизно на місяць). У банці 250 капсул — близько 62 порцій (понад два місяці). Для регулярного тривалого прийому більше фасування вигідніше за ціною на порцію.
Підходить чи ні для вегетаріанців і веганів?
Так, повністю: капсули зроблені з рослинної целюлози (не желатину), у складі нема жодних тваринних компонентів, продукт сертифікований як веганський.
Чи може цей комплекс допомогти зі сном?
Магній підтримує нервову систему і допомагає розслаблятися ввечері — 500 мг у порції це помітна доза. Багато людей відзначають, що сон став спокійнішим. Але це не снодійне: ефект поступовий і більш помітний при дефіциті магнію, ніж при його нормальному рівні.
Короткий висновок. Solaray Calcium Magnesium Zinc — практичний вибір для тих, хто хоче закрити потребу у трьох мінералах одразу і не збирати по три окремі банки; якщо потрібна нестандартна доза магнію або цинк із міддю — краще розглянути спеціалізовані моноформули.
Додатковий опис виробника
Solaray — американський бренд із 1973 року, чиє виробництво проходить NSF GMP-сертифікацію і потрійне лабораторне тестування на ідентичність, чистоту та потужність. Calcium Magnesium Zinc позиціонується як синергетична формула трьох мінералів для підтримки кісток, серцево-судинної системи, м'язів, нервів і імунітету. Усі три мінерали представлені в робочих дозах із кількома формами кожного для різних шляхів засвоєння. Виробник підкреслює веганський склад і рослинну основу капсул.
Інформація має довідковий характер і не є медичною порадою чи інструкцією з лікування. Перед початком прийому проконсультуйтеся з лікарем, особливо якщо ви вагітні, приймаєте рецептурні препарати або маєте хронічні захворювання нирок.
