Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder: приємні на смак BCAA відмінної якості.
Як відомо, BCAA виробляють багато фірм. Optimum Nutrition відомий тим, що не створює супер-нові і хитрі формули, а робить якісні продукти з доведеною ефективністю. Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder – один з таких продуктів.
BCAA випускається в капсулах і в порошку. Порошок – найбільш вигідна форма BCAA. Однак ці амінокислоти мають горьковатный смак, з-за якого багато спортсмени відмовляються від порошкових BCAA. Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder Orange – це приємний на смак апельсиновий напій і всі корисні ефекти BCAA в одному продукті.
Що таке BCAA і для чого вони потрібні?
BCAA (branched-chain amino acids, амінокислоти з розгалуженим ланцюгом) – це три амінокислоти: лейцин, ізолейцин і валін. Це незамінні амінокислоти, тобто в нашому організмі вони не утворюються і повинні надходити з їжею або з добавками.
BCAA – одна зі спортивних добавок, ефективність якої в бодібілдингу доведена численними некомерційними дослідженнями.
BCAA мають кілька корисних ефектів:
1.Прискорюють набір сухої маси. Це відбувається через відразу декількох властивостей BCAA:
• BCAA – головний будівельний матеріал для м'язів. М'язи складаються з BCAA на 35%. Крім того, в м'язах з BCAA можуть утворюватися інші необхідні амінокислоти, в т. ч. глютамін і аланін.
• BCAA підвищують рівень інсуліну. А інсулін має анаболічну дію. Що це означає? Інсулін стимулює надходження поживних речовин в клітини м'язів і будівництво нового білка. А значить, стимулює відновлення і ріст м'язів.
• BCAA прискорює синтез білка в м'язах. BCAA активують спеціальний білок, який є в м'язах і який відповідає за ріст клітин – mTOR.
2. BCAA захищають м'язи від руйнування.
Справа в тому, що під час виконання вправ рівень BCAA в організмі знижується, оскільки BCAA використовуються організмом як джерело енергії. Відразу після цього запускається механізм відновлення їх кількості. І тоді організм починає руйнувати м'язи, щоб добути BCAA. Додатковий прийом BCAA перешкоджає руйнуванню м'язів.
3. BCAA – джерело энрегии для роботи м'язів і для будівництва білка м'язів.
BCAA – легкодоступне джерело енергії для організму, особливо під час інтенсивних вправ.
4. BCAA сприяють схудненню і сушці.
BCAA стимулюють вироблення гормону лептину. Цей гормон відповідає за багато процесів в організмі, в т. ч за апетит, накопичення і витрачання жиру. Чим вище рівень лептину, тим менше апетит і відкладення жиру. Проте зазвичай рівень лептину підвищується тільки при накопиченні великої кількості жиру. Якщо ж Ви схильні до набору зайвої ваги і дотримуєтеся строгу дієту, рівень лептину падає, і організм всіма силами намагається повернути зайву вагу. BCAA дозволяють збільшити кількість лептину та "обдурити" організм. Крім того, при схудненні і сушці часто в першу чергу страждають м'язи, а BCAA допомагають їх захистити.
Вміст поживних речовин в одній чайній ложці (5 г):
• L-лейцин – 2,5 м
• L-ізолейцин – 1,25 г
• L-валін – 1,25 г
Як приймати Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder?
Приймайте BCAA 5000 Powder в дні тренувань 1-2 мірних ложки.
Економний варіант: 1 порція – 1 мірна ложка продукту (містить 5 г BCAA) безпосередньо перед тренуванням.
Оптимальний варіант: 1 порція перед тренуванням і 1 порція відразу після неї. Також можна змішати 2 порції BCAA з водою або іншим напоєм, половину напою прийняти перед тренуванням, другу половину – протягом тренування.
В дні відпочинку можна приймати BCAA вранці для швидкого придушення катаболізму, однак найбільшу ефективність цей продукт має саме під час тренувань.
Відгуків ще немає
Станьте першим, хто поділиться своєю думкою!