Що таке білок?
Білок є макроелементом. Макроелементи (іноді звані «макросами») - це поживні речовини, які нам потрібні у великих кількостях, які забезпечують нас калоріями і включають білки, жири і вуглеводи. Білки складаються з ланцюжків амінокислот, будівельних блоків білка. Коли ми перетравлюємо білок із їжі або напоїв, він розщеплюється на амінокислоти. Потім організм будує всі необхідні йому білки із цих амінокислот.
Для чого нам білок?
Білок є важливою поживною речовиною, що відповідає за безліч функцій в організмі, включаючи побудову тканин, клітин та м'язів, а також вироблення гормонів та антитіл. Кожен потребує білка свого раціону, але якщо ви займаєтеся спортом на витривалість або тренуєтеся з обтяженнями, ви можете збільшити споживання білка, а також включити його в свою тренувальну програму в певний час, щоб скористатися його перевагами для нарощування м'язової маси.
Дослідження також показують, що в міру того, як ми стаємо старшими, нам може бути корисно їсти більше білка, тому що це допомагає мінімізувати втрату м'язової маси, пов'язану зі старінням.
Скільки білка я маю їсти?
Більшість людей рекомендується добова доза близько 0,8-1 р білка на 1 кг маси тіла. Тяжкоатлетам та силовикам рекомендується 1,4–2 г білка на кг маси тіла на день, а спортсменам, які займаються витривалістю, рекомендується 1,2–1,6 г білка на кг маси тіла на день. Після тренування білок особливо важливий, тому що він потрібен м'язам для відновлення та зростання. Порція білка (15-25 г) рекомендується протягом 30 хвилин після тренування, коли ваші м'язи особливо сприйнятливі до синтезу білка.
Про-70 — трикомпонентний продукт на основі сироваткового, молочного та соєвого протеїнів, який містить комплекс так званих «швидких» і «повільних» білків. Білок — основний будівельний матеріал для всього організму, підтримує зростання і відновлення м'язових тканин, після навантажень. Унікальна формула протеїну, робить його універсальною білковою добавкою, яку можливо приймати в будь-який час, протягом дня.
Властивості продукту:
- стимулює ріст м'язів;
- збільшує рівень амінокислот;
- покращує роботу кишківника;
- має антиоксидантну дію;
- стимулює імунну систему.
Спосіб застосування:
Змішайте 1 мірну ложку протеїну (30 г) продукту з 200 мл води або знежиреного молока, пийте отриманий коктейль 3-4 рази раз в день. Вживайте в день між основними прийомами їжі, в тому числі один раз через 15-20 хвилин після закінчення фізичних навантажень.
Протипоказання:
Індивідуальна чутливість до компонентів, вагітність і період лактації, дітям до 14 років, важкі захворювання нирок.
Умови та термін зберігання:
Зберігати в сухому прохолодному місці при температурі не вище 25 ° С і відносній вологості не більше 85%.
