Коротко про продукт
Якщо день перетворився на суцільний дедлайн, а голова вже гуде від напруги — L-теанін від NOW Foods допомагає збавити оберти без того, щоб захотіти лягти спати прямо за столом. Це амінокислота, яку в природі знаходять у чайному листі, і вона діє м'яко: сприяє відчуттю спокою, не притупляючи увагу й зосередженість. У кожній капсулі 100 мг L-теаніну плюс 250 мг екстракту зеленого чаю без кофеїну — для тих, хто хоче тримати нервову систему в тонусі, а не гасити тривогу седативами. Підходить веганам, без глютену, сої і молока.
Особливості
- 100 мг L-теаніну на капсулу — доза, з якою починають більшість протоколів для зниження тривожності та покращення фокусу.
- + 250 мг екстракту зеленого чаю без кофеїну — природне доповнення: полі феноли чаю підтримують судинний тонус, а не заводять зайвий раз нервову систему.
- Веганська целюлозна капсула (Hypromellose) — підходить веганам і вегетаріанцям, без желатину.
- Non-GMO, Kosher — без пшениці, глютену, сої, молока, яєць, риби, ракоподібних і горіхів у складі.
- GMP-виробництво — NOW Foods виробляє продукт відповідно до стандартів належної виробничої практики.
- 90 капсул у банці — при прийомі 1 капс./день вистачає на 3 місяці, при 2 капс./день — на 45 днів.
Кому підійде
| Підійде, якщо… | На що звернути увагу |
| Відчуваєш фонову тривожність або напруженість у напружений робочий день і хочеш знизити гул у голові, не втрачаючи ясності думок. | Продукт містить екстракт зеленого чаю — не суто ізольований теанін. Якщо потрібен максимально «чистий» теанін без будь-яких рослинних додатків, варто розглянути версію без зеленого чаю або іншого виробника. |
| П'єш каву й хочеш прибрати нервозність від кофеїну, залишивши бадьорість — комбінація теанін + кофеїн давно відома як «м'який фокус». | 100 мг — стартова доза. Деякі дослідження й практики використовують 200–400 мг; за потреби сильнішого ефекту варто розглянути версію Double Strength 200 мг від того ж NOW. |
| Хочеш легше вимикатися перед сном: теанін сприяє комфортному засипанню, не діючи як снодійне. | Приймати обов'язково з їжею — на порожній шлунок не рекомендується за інструкцією виробника. |
| Веган або дотримуєшся кошерного харчування — капсула і склад повністю відповідають цим вимогам. | |
Склад продукту
| Компонент | На 1 капсулу (порцію) |
| L-Theanine (L-теанін) | 100 мг |
| Decaffeinated Green Tea (Camellia sinensis) Leaf / Екстракт листя зеленого чаю без кофеїну | 250 мг |
Допоміжні інгредієнти: Hypromellose (целюлозна капсула), рисове борошно, стеаринова кислота (рослинне джерело), діоксид кремнію.
Розмір порції: 1 веганська капсула. Кількість порцій у банці: 90.
Що за що відповідає
L-теанін (100 мг) — несучий компонент. Амінокислота, яка природно міститься в зеленому чаї. Механіка: підвищує рівень ГАМК (гамма-аміномасляної кислоти) у мозку — головного гальмівного нейромедіатора — і тим самим сприяє спокійному, незаторможеному стану. Додатково впливає на альфа-хвилі мозку, які асоціюються з розслабленим фокусом (той самий стан, що буває під час медитації). Це і є головне, за що беруть цей продукт: не «виключитись», а «збавити оберти з ясною головою». Доза 100 мг — робоча стартова; частина практиків використовує 200–400 мг, тому при потребі сильнішого ефекту варто або подвоїти кількість капсул (у межах рекомендованого дозування), або перейти на версію 200 мг.
Екстракт зеленого чаю без кофеїну (250 мг) — корисний бонус. Дає поліфеноли (катехіни) — природні антиоксиданти з зеленого чаю — без стимулюючого ефекту кофеїну. Підтримує судинний тонус і є природним «контекстом» для теаніну (саме з чаю він і походить). Суттєвий нюанс: це не ізольований теанін, а продукт із рослинним екстрактом — більшість людей сприймають це як плюс, але якщо потрібен суворо моно-теанін — варто знати.
Допоміжні речовини (Hypromellose, рисове борошно, стеаринова кислота, діоксид кремнію) — стандартні наповнювачі та оболонка капсули, жодного функціонального впливу не мають.
Не виготовляється з пшеницею, глютеном, соєю, молоком, яйцями, рибою, ракоподібними та горіховими інгредієнтами. Виробляється на GMP-підприємстві, де обробляються інші інгредієнти, що містять ці алергени. Натуральне варіювання кольору капсул є нормою для цього продукту.
Як і коли приймати
| Порція | 1 капсула |
| Частота | 1–2 рази на день за потреби |
| З чим | Обов'язково з їжею — на порожній шлунок не приймати |
| Коли | У стресовий день — вдень з їжею; для покращення сну — ввечері з вечерею |
| Важливо | Не перевищувати рекомендовану дозу. Вагітним, годуючим, тим, хто приймає медикаменти або має захворювання печінки — проконсультуватися з лікарем перед початком прийому. Тільки для дорослих. |
Популярна схема: 1 капсула вранці разом із кавою — теанін допомагає прибрати «кофеїновий дріб», залишивши концентрацію. Друга капсула — за потреби ввечері, якщо важко «вимкнути» голову перед сном. Зберігати в прохолодному сухому місці після відкриття.
Часті питання
Теанін від NOW сонний чи ні — чи можна брати вдень?
Можна і потрібно. L-теанін — не седатив: він сприяє стану розслабленого фокусу, не викликаючи сонливості у більшості людей. Можна без побоювань приймати вдень під час роботи. Якщо ви особливо чутливі до заспокійливих речовин — почніть з 1 капсули і оцініть реакцію.
Чи можна поєднувати L-теанін з кавою або передтреном?
Так, і це одна з найпоширеніших практик. Теанін + кофеїн — класична комбінація для «чистого» фокусу без нервозності і тремтіння рук. Якщо ваш передтрен уже містить теанін — подивіться на дозу, щоб не перевищувати 400 мг загалом за раз.
Чи є в цьому продукті кофеїн?
Ні. Зелений чай у складі — декафеїнований (без кофеїну). Продукт не буде вас стимулювати — дає лише антиоксиданти із зеленого чаю без збуджуючого ефекту.
Чим ця версія відрізняється від NOW L-Theanine 200 mg?
Тільки дозою L-теаніну: тут 100 мг на капсулу, у версії Double Strength — 200 мг. Якщо ви вперше пробуєте теанін або чутливі до заспокійливих добавок — 100 мг є правильним стартом. Версія 200 мг підходить тим, хто вже знає свою реакцію і хоче сильнішого ефекту з однієї капсули.
На скільки вистачає банки і як розрахувати запас?
У банці 90 капсул. При 1 капсулі на день — запас на 3 місяці (90 днів). При 2 капсулах на день — на 45 днів. Формула: 90 ÷ кількість капсул/день = кількість днів.
Чи підходить продукт веганам?
Так. Капсула виготовлена з гідроксипропілметилцелюлози (Hypromellose) — без желатину. Продукт сертифікований як Vegetarian/Vegan і Kosher.
Короткий висновок. NOW L-Theanine 100 mg — зручний вхід у тему теаніну: м'яка стартова доза, веганська капсула, перевірений бренд і зрозуміла мета — менше фонового напруження без втрати ясності. Якщо ви вже пробували теанін і знаєте, що вам потрібно більше — дивіться на версію 200 мг від того ж NOW.
Додатковий опис виробника
NOW Foods описує L-теанін як унікальну амінокислоту, що природно міститься в чайному рослині Camellia sinensis. Бренд акцентує на подвійній дії продукту: підтримка стану спокою при збереженні когнітивної ясності, а також м'який вплив на судинний тонус через розслаблюючий механізм теаніну. Компанія заснована у 1968 році й позиціонує продукт як преміальну добавку для управління стресом з мінімальним і чистим складом.
Інформація має довідковий характер і не є медичною порадою чи інструкцією з лікування. Перед застосуванням проконсультуйтеся з лікарем, особливо при вагітності, годуванні груддю, прийомі медикаментів або наявності захворювань печінки.
