Бета-аланін Stark Pharm - Beta-Alanine
β-аланін не входить до синтезу великих білків та ензимів. В організмі бета-аланин утворюється внаслідок деградації дигідроурацилу та карнозину. Входить до складу природних білків карнозину й ансерину, а також є частиною пантотенової кислоти (вітамін В5), яка входить до складу каворозменту А. В організмі бета-аланін метаболізується до оцтової кислоти.
Біологічна дія бета-аланіну
Вживання веде до великого підвищення концентрації карнозину в м'язах. За даними досліджень, карнозин є важливим буфером у м'язовій тканині, який перешкоджає закисленню середовища під час інтенсивних вправ. Його внесок у загальну буферну систему коливається від 10 до 20%. Як відомо, підвищення кислотності — це один із головних чинників м'язового виснаження.
Також було показано підвищення чутливості кальцієвих каналів під впливом карнозину, що призводить до додаткового збільшення скоротливої здатності м'язів.
У дослідженні, представленому лікарем Jeff Stout на щорічній конференції Товариства спортивного харчування 2005 року, був розглянутий вплив бета-аланіну (1,6-3,2 г на день) на робочу потужність у зоні порога стомлення в нетриманих чоловіків. Унаслідок цього було зафіксовано 9%-яке збільшення порогу втоми й було висунуте твердження про те, що приймання бета-аланіну відсуває момент настання нейром'язового втоми.
Спортивна добавка ефективно усуває біль у м'язах після тренування і, як було доведено, прискорює відновлення після травм.
Бета-аланін проявляє себе головним чином як протектор м'язової тканини та потужний буфер, тому найбільше він необхідний спортсменам, які стикаються з анаеробними навантаженнями, зокрема й бодибілдерам, оскільки завдяки збільшенню витривалості, бета-аланін непрямо сприяє збільшенню інтенсивності тренувань, а отже, і росту мускулатури. Для легкоатлетів бета-аланін не представляє цінності, як показали останні дослідження.
Добавка не впливає на концентрацію гормонів крові (тестостерон, ГР, кортизол), у атлетів, що тренуються.
Підвищення витривалості та когнітивних функцій
Дослідження Hoffman J. R. у 2014 році на солдатах показало, що 4-тижневий курс приймання не впливав на розумову діяльність, однак підвищував силову витривалість, швидкість прицілювання й влучність стрільби.
Автори підкреслюють високу перспективу застосування бета-аланіну серед військового персоналу для підвищення розумової працездатності та фізичної витривалості в умовах стресу.
Рекомендовані дози бета-аланіну від 400 до 800 мг, (4 капсули) приймаються регулярно через однакові проміжки часу (8 годин). Ви можете приймати від 3,2 г до 6,4 г на день, щоб неабияк збільшити рівень карнозину та підвищити продуктивність. Най останні дослідження, що використовують 4-5 грамів на день, отримують схожу концентрацію карнозину та поліпшення продуктивності, як і під час використання 6,4 г на день. Мінімальна тривалість курсу становить 4-5 тижнів, може бути збільшена до 8-12 тижнів. У дослідженнях було визначене, що це оптимальний режим приймання, після якого рівень карнозину в м'язах підвищився в середньому на 80% за 10 тижнів.
Порівняно високі дози бета-аланіну (понад 20 мг/кг) можуть викликати парастезії, які пов'язані з подразненням периферичних нервів. Тому якщо у вас виникли відчуття поколювання, то це абсолютно нормально і говорить лише про те, що продукт працює. Якщо ці відчуття створюють вам незручність — знизьте дозування.
Ця речовина визнана безпечною для здоров'я навіть у разі вживання високих доз (понад 2 грами).
Одна капсула містить:
Бета-аланін – 750 мг
Інші інгредієнти:
Желатин (капсула)
Добавка може бути рекомендована в якості харчової добавки. Сприяє підвищенню витривалості дорослого.
Продукт слід використовувати за рекомендацією тренера або за призначенням лікаря.
Спосіб вживання:
Порція складає 2 капсули (на кожні 50 кг ваги тіла). Використовуйте зранку і/або за 30 хвилин до початку тренування.
Застереження: не перевищувати рекомендовану дозу.
Продукт не є замінником для різноманітного та збалансованого харчування. Використовуйте тільки як доповнення до повноцінного раціону.
Протипоказання:
Індивідуальна чутливість до компонентів продукту, дітям, вагітним і в період лактації.
Термін придатності та умови зберігання:
Зберігати в щільно закритій тарі в прохолодному, сухому місці, недоступному дітям.
Придатний до: вказано на пакуванні.
