Коротко про продукт
Магній — мінерал, якого бракує більшості з нас: м'язи зводить уночі, засинати складно, хронічна втома нікуди не дівається, хоча харчуєшся нормально. Source Naturals Ultra-Mag вирішує це через п'ять різних форм магнію одразу — цитрат, гліцинат, малат, сукцинат і тауринат. Кожна форма засвоюється трохи по-своєму, тому разом вони дають стабільніший і повніший ефект, ніж будь-яка одна. Плюс вітамін B-6, який допомагає організму краще використовувати магній. Таблетки підійдуть тим, хто хоче зняти напругу в м'язах, покращити якість сну та відновитися після навантажень — і при цьому не гратися з кількома різними добавками.
Особливості
- 5 форм магнію в одній таблетці: цитрат, гліцинат, малат, сукцинат і тауринат — різні шляхи засвоєння для повнішого покриття
- Висока доза: 420 мг магнію на порцію (2 таблетки) — 100% добової норми
- Вітамін B-6 (30 мг) у складі — підвищує ефективність засвоєння магнію та підтримує роботу нервової системи
- Веганська формула: без лактози, яєць, глютену, сої, пшениці, цукру та штучних добавок
- Фасування: 60, 120 і 240 таблеток — зручно вибрати під тривалість курсу
Кому підійде
| Підійде, якщо… | На що звернути увагу |
| Вночі зводить м'язи або кінцівки після тренування | Таблетки великі — якщо є труднощі з ковтанням, краще взяти версію у вегетаріанських капсулах |
| Засинаєш із трудом або прокидаєшся напруженим | Може спричинити послаблення кишечника при прийомі на голодний шлунок — приймати лише з їжею |
| Хронічна втома й напруга, хоча зі сном усе «ніби нормально» | При захворюваннях нирок перед прийомом краще проконсультуватися з лікарем |
| Активні тренування й потреба у прискореному відновленні | |
| Веганський або безлактозний раціон — потрібен магній без тваринних компонентів | |
Склад продукту
| Поживна цінність | На 1 таблетку | На порцію (2 таблетки) |
| Калорії | 5 ккал | 10 ккал |
| Вуглеводи | 0,5 г | 1 г |
| Вітамін B-6 (піридоксин HCl) | 15 мг | 30 мг (1765% д.н.) |
| Магній (цитрат, сукцинат-комплекс, гліцинат, малат, тауринат-комплекс) | 210 мг | 420 мг (100% д.н.) |
| Натрій | 15 мг | 30 мг (1% д.н.) |
Інші інгредієнти: модифікована целюлозна камедь, стеаринова кислота, гідроксипропілцелюлоза, акацієва камедь, стеарат магнію, діоксид кремнію.
Що за що відповідає
Магній-гліцинат — хелатна форма з гліцином; добре переноситься шлунком, має м'який заспокійливий ефект. Особливо корисний увечері для розслаблення м'язів і переходу до сну.
Магній-малат — зв'язаний із яблучною кислотою; задіяний у виробництві енергії (цикл Кребса). Доречний при втомі та м'язовій слабкості після навантажень.
Магній-цитрат — одна з найпопулярніших і добре засвоюваних форм. Забезпечує базову підтримку м'язів і нервової системи.
Магній-тауринат — комплекс із таурином; таурин додатково підтримує роботу серцево-судинної системи та регуляцію нервових імпульсів.
Магній-сукцинат (сукцинат-комплекс) — форма на основі бурштинової кислоти, яка також бере участь в енергетичному обміні клітин.
Вітамін B-6 (піридоксин HCl), 30 мг — доза перевищує добову норму у 17 разів. B-6 допомагає магнію краще потрапляти всередину клітин і бере участь у синтезі нейромедіаторів (серотонін, дофамін), тому його присутність у формулі — не просто «бонус для етикетки», а реальний підсилювач дії магнію.
Не містить: дріжджів, молочних продуктів, яєць, глютену, сої, пшениці, цукру, консервантів, штучних барвників, ароматизаторів і парфумів.
Як і коли приймати
| Порція | 1–2 таблетки |
| Частота | 1 раз на день |
| З чим | Обов'язково з їжею — це знижує ризик розладу шлунку |
| Коли | Увечері з вечерею — щоб скористатися розслаблюючим ефектом магнію перед сном; або в будь-який прийом їжі |
| Важливо | Банка 60 табл. при дозі 1 табл./день — курс на 2 місяці; при дозі 2 табл./день — на 1 місяць. Банка 120 табл. — відповідно 4 або 2 місяці. Банка 240 табл. — 8 або 4 місяці. |
Починайте з 1 таблетки на день — щоб перевірити, як реагує шлунок. Якщо переноситься добре, можна перейти на 2 таблетки (повна добова норма магнію). Запивати достатньою кількістю води.
Часті питання
Навіщо п'ять форм магнію — хіба не можна взяти просто цитрат або гліцинат?
Можна — і це буде дешевше. Але різні форми магнію засвоюються в різних ділянках кишечника і по-різному розподіляються в тканинах. Гліцинат — краще для нервів і сну, малат — для енергії і м'язів, тауринат — для серця. Ultra-Mag об'єднує всі п'ять, щоб закрити одразу кілька напрямів без підбору окремих добавок. Якщо потрібна лише підтримка сну — чистий гліцинат буде дешевшим і цілеспрямованішим рішенням.
Чи є в складі лактоза або тваринні компоненти?
Ні. Формула повністю веганська — без молочних продуктів, яєць, желатину чи інших тваринних інгредієнтів. Підходить для веганського і вегетаріанського раціону.
Чому так багато вітаміну B-6 — 1765% норми, це не забагато?
Доза 30 мг піридоксину HCl є стандартною для магнієвих формул із B-6. При разовому прийомі 1–2 таблетки на день вона вважається безпечною для здорових дорослих. Проте якщо ви вже приймаєте окремі добавки B-6 або мультивітаміни з його вмістом — варто порахувати сукупну добову дозу та при потребі проконсультуватися з лікарем.
Магній викликає розлад шлунку — чи буде той самий ефект тут?
Деякі форми магнію (наприклад, оксид або хлорид) частіше дають послаблюючий ефект. У Ultra-Mag використані м'якші хелатні та органічні форми — гліцинат, малат, тауринат — які, як правило, переносяться краще. Але приймати на порожній шлунок все одно не варто: прийом із їжею суттєво знижує ризик дискомфорту.
Чи можна приймати разом із кальцієм або вітаміном D?
Так. Магній, кальцій і вітамін D взаємодіють у організмі: магній потрібен для активації вітаміну D, а разом вони підтримують здоров'я кісток і м'язів. Лише уникайте прийому великих доз кальцію й магнію одночасно — краще рознести на кілька годин, бо вони конкурують за засвоєння.
На скільки вистачить банки 60 таблеток?
При мінімальній дозі 1 таблетка на день — на 2 місяці. При повній дозі 2 таблетки на день — на 1 місяць. Якщо хочете довший курс без переплати — зручніше взяти банку 120 або 240 таблеток.
Короткий висновок. Ultra-Mag — обґрунтований вибір, якщо потрібне комплексне покриття магнієм: і для сну, і для м'язів, і для енергії одночасно. Якщо задача конкретна — наприклад, тільки сон — дешевший моно-гліцинат спрацює так само добре.
Додатковий опис виробника
Ultra-Mag — це мультиформний магнієвий комплекс від Source Naturals (США, Scotts Valley, California). В основі формули — п'ять органічних і хелатних форм магнію з різними механізмами засвоєння, плюс вітамін B-6 для підтримки утилізації мінералу клітинами. Продукт позиціонується як рішення для тих, хто не отримує достатньо магнію з раціону або має труднощі з його засвоєнням. Виробляється за стандартами cGMP, проходить вхідний і вихідний контроль якості сировини та готового продукту.
Інформація має довідковий характер і не є медичною порадою чи інструкцією з лікування.
