Коротко про продукт
Не можеш набрати вагу, бо просто не встигаєш з'їсти достатньо? MST® BEST Mass Gainer — це зручний спосіб добрати калорії та білок зверх звичайного раціону без третього обіду й пачки рису на ніч. Одна порція (100 г) дає ~374 ккал, 22 г білка та 63 г вуглеводів — практично повноцінний додатковий прийом їжі у вигляді шейку. Формула зроблена в Німеччині на основі мальтодекстрину, воскового крохмалю кукурудзи, концентрату сироваткового протеїну та вівсяного борошна — без зайвих компонентів, зрозумілий склад. Підходить тим, хто хоче набрати м'язову масу, але їсть недостатньо для зростання.
Особливості
- ~374 ккал на порцію 100 г — зручно масштабувати під свій дефіцит калорій
- 22 г білка на порцію — вистачає для підтримки синтезу м'язового протеїну
- 63 г вуглеводів на порцію: подвійний джерело — мальтодекстрин (швидкий) + восковий крохмаль кукурудзи (поступовий)
- Овсяне цільнозернове борошно у складі — додаткові вуглеводи з клітковиною для кращої насиченості
- Виробник: FI Fitness Inspiration GmbH, Берлін — зроблено в Німеччині
- Без цукру, підсолоджувач — сукралоза
- Широкий вибір смаків
- Фасування: 1000 г (10 порцій), 3000 г (30 порцій)
Кому підійде
| Підійде, якщо… | На що звернути увагу |
| Хочеш набрати масу, але з'їсти потрібний обсяг їжі не виходить через зайнятість або поганий апетит | Гейнер додає калорії — якщо вже їси достатньо і є надлишок, він даватиме зайвий жир, а не м'язи |
| Тренуєшся регулярно та шукаєш зручне джерело вуглеводів і білка після тренування | Містить молочний компонент (сироватковий протеїн) — не підходить при непереносимості лактози |
| Підліток або молодий чоловік з прискореним метаболізмом, якому складно «утримати» вагу | |
| Потрібен швидкий перекус між основними прийомами їжі, де хочеш і білок, і енергію одночасно | |
Склад продукту
| Поживна цінність | На 100 г (1 порція) |
| Енергетична цінність | ~374 ккал / ~1565 кДж |
| Білки | 22 г |
| Вуглеводи | 63 г |
| Жири | 3,6 г |
Інгредієнти (шоколадний смак): мальтодекстрин, восковий крохмаль кукурудзи (waxy maize starch), концентрат сироваткового протеїну (з молока), цільнозернове вівсяне борошно, знежирений какао-порошок, ароматизатор, емульгатор (лецитини), підсолоджувач (сукралоза). Склад може незначно відрізнятись залежно від смаку.
Що за що відповідає
Мальтодекстрин — основний (і найшвидший) джерело вуглеводів у формулі. Швидко потрапляє в кров, відновлює запаси глікогену після тренування й дає пікову хвилю енергії. Саме він тягне більшу частину 63 г вуглеводів на порцію — це несучий компонент гейнера.
Восковий крохмаль кукурудзи (waxy maize starch) — «другий ешелон» вуглеводів з нижчим осмотичним навантаженням. Засвоюється рівніше, ніж чистий мальтодекстрин — разом вони дають і швидкий стрибок, і більш стійку енергію без різкого провалу.
Концентрат сироваткового протеїну — забезпечує 22 г білка на порцію. Сироватковий концентрат засвоюється швидко, постачає всі незамінні амінокислоти, потрібні для відновлення та зростання м'язів. У гейнері це не основний компонент за масою, але ключовий за роллю — без нього це просто вуглеводний порошок.
Цільнозернове вівсяне борошно — додає «повільніші» вуглеводи та трохи клітковини. Допомагає шейку не лягати «цеглою» в шлунку і знижує загальний глікемічний удар порції.
Сукралоза — підсолоджувач без цукру. Смак є, а зайвих порожніх ккал від цукру — немає.
Містить молоко (лактоза). Може містити сліди глютену (вівес). Не підходить для людей з алергією на молочні продукти або непереносимістю лактози.
Як і коли приймати
| Порція | 100 г (приблизно 2 мірні ложки) |
| Частота | 1 порція на день (за необхідності — 2, якщо калорійність раціону суттєво відстає від потреби) |
| З чим | 400 мл води або знежиреного молока (1,5% жиру) |
| Коли | Після тренування або між основними прийомами їжі; виробник також рекомендує вранці |
| Важливо | Порція масштабується: 200 г = ~748 ккал / 44 г білка / 126 г вуглеводів. Якщо маса набирається погано — збільшуй порцію, а не частоту (простіше контролювати) |
Гейнер — інструмент для закриття калорійного дефіциту, а не замінник їжі. Він найкраще спрацює, якщо основний раціон вже збудований, але в ньому банально бракує 300–500 ккал на день для зростання. Розмішай у шейкері зі стакана: спочатку рідина, потім порошок.
Часті питання
Скільки порцій у банці 1000 г і 3000 г та на скільки вистачить?
У банці 1000 г — 10 порцій по 100 г. При одній порції на день вистачить на 10 днів; при двох — на 5. Банка 3000 г дає 30 порцій і покриє місяць при щоденному прийомі.
Чи підійде гейнер MST BEST, якщо я тренуюся 2–3 рази на тиждень, а не щодня?
Так, але пий його в дні тренувань після навантаження або в дні, коли звичайний раціон виходить неповноцінним. У дні відпочинку без дефіциту — додаткові 374 ккал підуть не в м'язи, а в жир.
Чим цей гейнер відрізняється від сироваткового протеїну?
Протеїн — це переважно білок (~70–80 г/100 г), мінімум вуглеводів. Гейнер — це вуглеводи + білок у пропорції ~3:1. BEST Mass Gainer потрібен тим, кому не вистачає саме калорій і вуглеводів, а не тільки білка. Якщо їси нормально і хочеш просто «закрити» білок — достатньо протеїну.
Чи є в складі цукор?
Ні, доданого цукру немає. Підсолоджується сукралозою — це безкалорійний підсолоджувач. Мальтодекстрин технічно є вуглеводом з високим ГІ, але не «цукром» у побутовому розумінні.
Чи можна змішувати з молоком замість води?
Так, виробник це рекомендує. Молоко (особливо 1,5%) додасть ще ~60 ккал і 6 г білка на 300–400 мл. Отримаєш калорійніший шейк — зручно, якщо потрібен серйозніший надлишок. Але якщо є непереносимість лактози — тільки вода.
Чи буде ефект, якщо я худий і хочу набрати хоч якусь масу?
Гейнер — найпряміший спосіб збільшити добовий КБЖУ без зусиль. Якщо ти їж менше, ніж витрачаєш, або просто «не можеш» з'їсти більше звичайної їжі — MST BEST Mass Gainer реально допоможе закрити цей розрив. Без тренувань маса теж зростатиме, але переважно жирова — гейнер працює в парі з навантаженням.
Короткий висновок. MST BEST Mass Gainer — чесний робочий гейнер із зрозумілим складом і зручною порцією 100 г/374 ккал: підходить тим, кому бракує калорій для зростання і хто тренується регулярно. Якщо їжі вже достатньо і потрібен тільки білок — простіше взяти протеїн; якщо потрібен максимальний надлишок — є формат 3000 г.
Додатковий опис виробника
MST® BEST Mass Gainer — продукт німецького виробника FI Fitness Inspiration GmbH (бренд MST® Nutrition, Берлін). Формула побудована на комбінації мальтодекстрину і воскового крохмалю кукурудзи як джерел вуглеводів, сироваткового концентрату як джерела білка та цільнозернового вівсяного борошна. Продукт доступний у фасуванні 1000 г (10 порцій) і 3000 г (30 порцій) у кількох смаках. Рекомендований час прийому — після тренування або вранці; розчиняти 100 г у 400 мл води або молока 1,5%.
Інформація має довідковий характер і не є медичною порадою чи інструкцією з лікування.
