Коротко про продукт
Якщо після тренування ви лягаєте спати і хочете, щоб м'язи відновлювалися всю ніч — казеїн саме для цього. Powerful Progress Micellar Casein Protein — протеїн на основі міцелярного казеїну з додаванням сироваткової білкової фракції: він повільно перетравлюється і рівномірно постачає амінокислоти у м'язи протягом 6–8 годин. Одна порція (30 г) дає 24,7 г білка при мінімумі жирів (0,5 г) і вуглеводів (1,4 г). Формула доповнена 18 амінокислотами та комплексом пробіотиків і пребіотиків для комфортного травлення. Підходить тим, хто набирає м'язову масу, тримає дієту або просто не встигає добрати білок із їжі впродовж дня.
Особливості
- Міцелярний казеїн — найменш оброблена форма казеїну: білкові молекули утворюють міцели, які повільно розщеплюються у шлунку й живлять м'язи 6–8 годин після прийому
- 24,7 г білка на порцію 30 г — вміст 82% міцелярного казеїну у складі
- Лише 106 ккал, 0,5 г жиру та 1,4 г вуглеводів на порцію — підходить під суворий калорійний контроль
- Доповнений сироватковою білковою фракцією: «старт» відновлення одразу після прийому, далі — повільний казеїн
- Комплекс пробіотиків та пребіотиків у складі — для комфортного травлення і без тяжкості в шлунку
- 18 амінокислот у складі з повними дозами, у т.ч. L-глютамін 4940 мг і L-лейцин 2500 мг на порцію
- Підсолоджувач — сукралоза (без цукру й аспартаму)
- Фасування: 900 г
- Доступний у кількох смаках
Кому підійде
| Підійде, якщо… | На що звернути увагу |
| Тренуєтесь ввечері й хочете, щоб м'язи відновлювалися під час сну, а не «голодували» | Містить молоко — не підходить при алергії на молочний білок |
| Набираєте масу, але добова норма білка не добирається лише з їжею | Казеїн густіший за сироватковий протеїн — у шейкері краще з 300 мл рідини |
| Сидите на дієті й потрібно довге відчуття ситості між прийомами їжі | |
| Чутливий шлунок на інші протеїни — тут є пробіотики та пребіотики для кращого засвоєння | |
Склад продукту
| Поживна цінність | На 100 г | На порцію (30 г) |
| Калорійність | 354 ккал | 106 ккал |
| Білок | 82,25 г | 24,7 г |
| Вуглеводи | 4,65 г | 1,4 г |
| — з них цукор | 4,35 г | 1,3 г |
| Жири | 1,7 г | 0,5 г |
| — з них насичені | 1,15 г | 0,35 г |
| Сіль | 0,7 г | 0,2 г |
Склад: концентрат міцелярного казеїну (містить молоко) 82%, комплекс вітамінів та амінокислот, натуральні ароматизатори, підсолоджувач (сукралоза).
Амінокислотний профіль на порцію (30 г):
| Амінокислота | мг / порцію | Амінокислота | мг / порцію |
| L-Глютамін | 4940 мг | L-Лейцин (BCAA) | 2500 мг |
| L-Аспарагінова кислота | 1990 мг | L-Пролін | 2270 мг |
| L-Ізолейцин (BCAA) | 1580 мг | L-Серин | 1310 мг |
| L-Лізин | 1910 мг | L-Валін (BCAA) | 1500 мг |
| L-Аланін | 852 мг | L-Треонін | 980 мг |
| L-Аргінін | 910 мг | L-Фенілаланін | 1070 мг |
| L-Гістидин | 650 мг | L-Тирозин | 800 мг |
| L-Гліцин | 480 мг | L-Метіонін | 600 мг |
| L-Цистин | 75 мг | L-Триптофан | 275 мг |
Що за що відповідає
Міцелярний казеїн (82%) — несучий компонент. Це «нічний» білок: у шлунку міцели казеїну злипаються в гель, що суттєво сповільнює переварювання. Результат — рівномірний потік амінокислот у кров протягом 6–8 годин замість короткого піку, як у сироваткового. Ідеально для тих, хто довго без їжі: уночі, між прийомами їжі на дієті або між тренуваннями.
Сироваткова білкова фракція — швидкий «старт»: одразу після прийому дає перший приплив амінокислот, поки казеїн ще тільки починає розщеплюватися. Формула працює в двох темпах — одразу і потім довго.
L-глютамін 4940 мг / порцію — найбільша доза у профілі. Глютамін підтримує відновлення клітин м'язової тканини після навантаження, важливий для роботи імунної системи. Доза тут суттєва — не «на етикетку», а реально активна.
BCAA (лейцин + ізолейцин + валін): 2500 + 1580 + 1500 мг = 5580 мг / порцію — природні BCAA молока, ключові для синтезу м'язового білка та захисту від розпаду м'язів (антикатаболіка). Лейцин запускає mTOR — головний сигнальний шлях росту м'язів.
Пробіотики та пребіотики — допомагають травному тракту комфортно засвоювати великий обсяг білка. Це пояснює, чому казеїн Powerful Progress не дає відчуття тяжкості, яке буває від звичайного порошкового казеїну без такої добавки.
Містить молоко. Не підходить людям з алергією на молочний білок. Індивідуальна чутливість до компонентів. Зберігати у сухому місці при температурі 0°…+20°С.
Як і коли приймати
| Порція | 30 г (1 мірна ложка) = 24,7 г білка; у банці 900 г — 30 порцій |
| Частота | 1 порція на день |
| З чим | 250–300 мл холодної води або молока; добре перемішати у шейкері |
| Коли | За 20–30 хвилин до сну — основний варіант; або між прийомами їжі для тривалого відчуття ситості |
| Важливо | Казеїн густіший за сироватковий протеїн — беріть більше рідини (300 мл), ніж звикли. Добре збовтувати, щоб не було грудочок. |
Казеїн — не замінник харчування, а доповнення до нього. Якщо вдень ви вже отримуєте достатньо білка з їжі, то одна порція перед сном закриє «нічне вікно» без дефіциту амінокислот у м'язах.
Часті питання
Чим казеїн відрізняється від сироваткового протеїну і чи можна замінити одне іншим?
Різниця у швидкості: сироватковий засвоюється за 1–2 години — ідеально після тренування. Казеїн дає рівний потік амінокислот 6–8 годин — ідеально перед сном або між їжею. Замінити одне іншим можна, але ви втратите цю перевагу: казеїн вночі не дасть швидкого «удару» амінокислот, а сироватковий вдень не забезпечить тривалого харчування м'язів. Краще — використовувати обидва під різні ситуації.
Чи підійде казеїн, якщо я не хожу в зал щодня?
Так. Казеїн корисний не тільки після інтенсивних тренувань — він добре гасить апетит між прийомами їжі й допомагає тримати добову норму білка навіть у дні відпочинку. Якщо є довга пауза між вечерею і сніданком — порція казеїну перед сном залишить м'язи «нагодованими» до ранку.
Скільки порцій у банці 900 г і на скільки часу вистачить?
Банка 900 г містить 30 порцій по 30 г. При прийомі 1 порції на день — рівно місяць. Якщо ви іноді додаєте казеїн і вдень (між їжею) — близько 2–3 тижнів.
Чи є у складі лактоза? Підійде при непереносимості?
Казеїн виготовляється з молока й містить молочний білок. Людям з алергією на молочний білок він не підходить. При лактозній непереносимості — залежить від ступеня: у концентраті казеїну лактози значно менше, ніж у молоці, але невелика кількість залишається. Якщо реакція на молочне помірна — спробуйте на молоці знежиреному або воді і відстежте реакцію.
Навіщо у казеїні пробіотики та пребіотики?
Великі дози білка іноді дають відчуття тяжкості. Пробіотики підтримують мікрофлору кишечника, пребіотики — її «годують». Разом вони покращують перетравлення білка і знижують дискомфорт. Тому цей казеїн зручніший для прийому на ніч, ніж звичайний без цього комплексу.
Казеїн підходить для схуднення чи тільки для набору маси?
Підходить для обох цілей. Для набору: закриває «нічне вікно», коли м'язи без амінокислот починають руйнуватися. Для схуднення: 106 ккал і 24,7 г білка на порцію — гарне вечірнє харчування без зайвих калорій, яке тривало гасить апетит і захищає м'язи на дефіциті.
Короткий висновок. Micellar Casein Protein від Powerful Progress — чесний вибір для нічного відновлення: мінімум жирів і вуглеводів, реальна доза білка, плюс пробіотики для комфортного травлення. Якщо ви вже маєте хороший сироватковий протеїн і хочете закрити «нічне вікно» — це саме те; якщо потрібен лише один протеїн на всі випадки, подивіться в бік комплексних сумішей.
Додатковий опис виробника
За даними Powerful Progress, Micellar Casein Protein розроблений на основі міцелярного казеїну з білковою фракцією молочної сироватки. Виробник наголошує на високому ступені очищення від зайвих жирів і вуглеводів, герметичній упаковці з HDPE-пластику та захисній мембрані. Продукт позиціонується як джерело 18 амінокислот і природного кальцію для підтримки опорно-рухової системи.
Інформація має довідковий характер і не є медичною порадою чи інструкцією з лікування.
