Коротко про продукт
Якщо після тренувань крутять м'язи, зуби реагують на холодне, а вечорами важко заснути — часто за всім цим стоїть нестача кальцію, магнію або цинку. Sporter Cal+Mag+Zinc MAX — це мінеральний комплекс від українського бренду Sporter, де три ключові мінерали об'єднані в одній таблетці у дозах, що реально покривають денну потребу при активному способі життя. 120 таблеток — це рівно 40 денних порцій по 3 таблетки. Підходить тим, хто тренується, багато рухається або просто хоче тримати кістки, м'язи та імунітет у тонусі без десятка окремих банок.
Особливості
- 3 мінерали в одному: Кальцій 800 мг + Магній 280 мг + Цинк 21 мг на таблетку — це добова норма за 3 таблетки
- Співвідношення Са:Mg ≈ 2,9:1 — близьке до класичного, яке вважається оптимальним для їх спільного засвоєння
- Додана L-глутамінова кислота (34 мг/табл.) — підтримка засвоєння мінералів та травлення
- Компактна таблетка — зручно розбити на 3 прийоми протягом дня після їжі
- Виробник: Sporter-Україна, ТОВ — вітчизняний продукт
- Фасування: 120 таблеток (40 порцій)
Кому підійде
| Підійде, якщо… | На що звернути увагу |
| Регулярно тренуєшся і хочеш підтримати кістки, зв'язки та роботу м'язів | До складу входить лактоза — не підходить при непереносимості лактози |
| Бувають судоми або м'язові спазми після навантажень | Містить яєчну шкаралупу як джерело кальцію — врахувати при алергії на яйця |
| Хочеш закрити відразу три мінерали однією добавкою, не збираючи кілька окремих | Форма магнію — оксид: засвоюється дещо гірше, ніж цитрат або бісгліцинат, але при дозі 280–840 мг/добу цього зазвичай достатньо |
| Мало молочних продуктів у раціоні — потрібне додаткове джерело кальцію | |
| Тривожний сон, дратівливість, відчуття перевантаженості — типові ознаки нестачі магнію | |
Склад продукту
| Поживна цінність | На 100 г | На порцію (3 табл.) |
| Білки | 0,2 г | — |
| Жири | 0 г | — |
| Вуглеводи | 4,2 г | — |
| Енергетична цінність | 18,1 ккал / 75,7 кДж | — |
| Кальцій | — | 2400 мг |
| Магній | — | 840 мг |
| Цинк | — | 63 мг |
| L-глутамінова кислота | — | 102 мг |
На 1 таблетку: Кальцій (у формі карбонату кальцію та яєчної шкаралупи) — 800 мг; Магній (у формі оксиду магнію) — 280 мг; Цинк (у формі оксиду цинку) — 21 мг; L-глутамінова кислота — 34 мг.
Допоміжні речовини: лактоза, стеарат кальцію.
Що за що відповідає
Кальцій (800 мг / табл. → 2400 мг/добу) — головний несучий компонент. Саме він відповідає за міцність кісток і зубів, нормальне скорочення м'язів і передачу нервових імпульсів. Доза 2400 мг на добу у перерахунку на елементний кальцій може здаватися великою, але реально засвоєна кількість залежить від форми (карбонат засвоюється добре з їжею, яєчна шкаралупа — природне джерело карбонату кальцію) і від наявності магнію поряд.
Магній (280 мг / табл. → 840 мг/добу) — другий несучий. Без достатньої кількості магнію кальцій гірше засвоюється і відкладається не там, де треба. Магній також регулює серцевий ритм, знімає м'язові спазми та судоми, допомагає нервовій системі «перемикатися» в режим відпочинку — тому його нестача часто дає про себе знати тривожним сном і дратівливістю. Форма — оксид магнію: засвоюється дещо скромніше за цитрат, але при такій дозі (840 мг/добу) ефективно покриває потребу більшості дорослих.
Цинк (21 мг / табл. → 63 мг/добу) — третій несучий. Бере участь у формуванні кісток, підтримує імунну відповідь і має антиоксидантну дію. Форма — оксид цинку; добова доза 63 мг перевищує рекомендовану норму (8–11 мг/добу), тому тривале вживання понад нормою слід узгоджувати з лікарем.
L-глутамінова кислота (34 мг / табл. → 102 мг/добу) — амінокислота-попередник глутаміну, додана як технологічний і функціональний компонент для підтримки засвоєння мінералів. У дозі 102 мг/добу — скоріше допоміжна роль, ніж самостійний активний ефект.
Алергени: містить лактозу та яєчну шкаралупу. Не підходить при непереносимості лактози та алергії на яйця.
Як і коли приймати
| Порція | 3 таблетки на день |
| Частота | Розділити на кілька прийомів (наприклад, по 1 таблетці тричі на день) |
| З чим | Запивати водою |
| Коли | Після їди |
| Важливо | Кальцій у формі карбонату краще засвоюється саме з їжею — не приймайте натщесерце. Розподіл на 3 прийоми допомагає уникнути надлишку в одному прийомі й покращує засвоєння |
У банці 120 таблеток — рівно 40 порцій (денних доз). Зручно: один місяць прийому без зайвих підрахунків. Якщо приймаєте ще один кальцій або мультивітамін — перевірте загальну добову дозу, щоб не перевищити норму без потреби.
Часті питання
Скільки вистачить однієї банки Cal+Mag+Zinc MAX?
Рівно на 40 днів: у банці 120 таблеток, денна норма — 3 таблетки. Один місяць прийому без залишку.
Чи можна приймати всі 3 таблетки одразу?
Краще розділити на 2–3 прийоми протягом дня після їжі. Кальцій добре засвоюється порціями не більше 500–600 мг за раз — одна таблетка (800 мг) вже є робочою дозою, а при розподілі засвоєння буде вищим.
Чому форма магнію — оксид, а не цитрат або бісгліцинат?
Оксид магнію засвоюється дещо гірше за органічні форми (цитрат, бісгліцинат), але при дозі 840 мг/добу цього зазвичай достатньо для покриття потреби. Якщо у вас чутливий шлунок або вже є виражений дефіцит — зверніть увагу на комплекси з цитратними формами мінералів.
Навіщо у складі L-глутамінова кислота?
Це амінокислота-попередник глутаміну, яка додана як допоміжний компонент для підтримки засвоєння мінералів. У дозі 102 мг/добу це скоріше технологічний бонус, ніж самостійний ефект — не варто розраховувати на неї як на повноцінну дозу глутаміну.
Чи підходить цей комплекс жінкам?
Так, підходить. Кальцій і магній особливо важливі для жінок після 30 — для підтримки кісткової щільності та гормонального балансу. Але при вагітності та лактації перед прийомом обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.
Чи можна поєднувати з мультивітамінами?
Обережно: перевірте склад свого мультивітаміну. Якщо він вже містить кальцій, магній або цинк у значних дозах — сумарна доза може перевищити норму. Найкраще не поєднувати або приймати в різний час доби.
Короткий висновок. Cal+Mag+Zinc MAX від Sporter — чесний базовий комплекс трьох мінералів у робочих дозах за доступну ціну: оптимальний вибір, якщо потрібно закрити кальцій, магній і цинк однією добавкою без переплати. Якщо шлунок чутливий або важливо максимальне засвоєння — варто розглянути комплекс на цитратних чи бісгліцинатних формах мінералів.
Додатковий опис виробника
За даними виробника (sporternutrition.com), Sporter Calcium Magnesium Zinc — спеціальна добавка до раціону харчування, джерело кальцію, магнію та цинку, що сприяють зміцненню кісток та опорно-рухового апарату. Продукт містить оптимальне співвідношення кальцію та магнію для їх максимального спільного засвоєння. Виробник — Спортер-Україна, ТОВ.
Інформація має довідковий характер і не є медичною порадою чи інструкцією з лікування.
