Коротко про продукт
Якщо до вечора ви виснажені, погано спите або після тренування м'язи ниють довше, ніж хотілося б — є шанс, що бракує магнію. NOW Magnesium 400 mg — це базова добавка магнію у веганських капсулах, де 400 мг елементарного магнію на порцію покривають 95% добової норми. Формула поєднує три форми магнію: оксид, цитрат і аспартат — щоб мінерал надходив з кількох «точок входу». Підходить дорослим, які хочуть закрити дефіцит магнію без зайвих добавок і переплати за бренд.
Особливості
- 400 мг елементарного магнію на одну капсулу — 95% добової норми в одному прийомі
- Три форми магнію в одній капсулі: оксид, цитрат і аспартат — різні шляхи засвоєння
- Веганська целюлозна капсула (гіпромелоза) — підходить вегетаріанцям і веганам
- Без пшениці, глютену, сої, молока, яєць, риби, молюсків, горіхів і кунжуту
- Non-GMO, Kosher — виробництво сертифіковано за стандартом GMP
- 180 капсул в упаковці — запас на пів року при дозуванні 1 капсула/день
- Сімейний бренд NOW Foods, що виробляє добавки з 1968 року
Кому підійде
| Підійде, якщо… | На що звернути увагу |
| Хочете закрити базовий дефіцит магнію без складних схем і дорогих форм | Основна форма в складі — оксид магнію: засвоюється гірше, ніж бісгліцинат або малат. Якщо шлунок чутливий або потрібне максимальне засвоєння — варто розглянути чистий цитрат чи хелатні форми |
| Тренуєтесь і хочете підтримати м'язову роботу та відновлення після навантажень | Магнію оксид у великих дозах може мати м'який послаблюючий ефект — краще приймати з їжею |
| Складно засипати, є відчуття напруги у м'язах або часті судоми литок | |
| Веган або вегетаріанець — капсула повністю рослинного походження | |
| Шукаєте економічний варіант на тривалий курс — 180 капсул вистачає на 6 місяців | |
Склад продукту
| Поживна цінність | На порцію (1 капсула) | % добової норми |
| Магній (елементарний) | 400 мг | 95% |
Активний інгредієнт: Magnesium (elemental) 400 mg — з магнію оксиду, магнію цитрату та магнію аспартату.
Допоміжні інгредієнти: гіпромелоза (целюлозна капсула), рисове борошно, діоксид кремнію, стеаринова кислота (рослинного походження).
Що за що відповідає
Магній (400 мг / 95% добової норми) — несучий і єдиний активний компонент. Магній бере участь приблизно в 300 ферментативних реакціях організму: енергетичний обмін (синтез АТФ), скорочення і розслаблення м'язів, передача нервових імпульсів, мінералізація кісток, синтез білка і жирних кислот, регуляція рівня кальцію через паращитовидну залозу. Дефіцит магнію частий серед людей, що активно тренуються, мають стресовий ритм життя або споживають мало листової зелені та горіхів.
Три форми магнію в складі: Оксид — висока концентрація магнію на грам речовини, але нижче засвоєння; Цитрат — краще засвоюється, м'якший для шлунку; Аспартат — добре проникає в клітини, підтримує енергетичний метаболізм. Поєднання трьох форм дає кращу загальну покритість, ніж чистий оксид, хоча поступається найвибагливішим хелатним формам (бісгліцинат, малат) за біодоступністю.
Не виготовляється з пшеницею, глютеном, соєю, молоком, яйцями, рибою, молюсками, горіхами дерев і кунжутом. Виробляється на підприємстві GMP, яке обробляє інші інгредієнти, що містять ці алергени.
Як і коли приймати
| Порція | 1 капсула |
| Частота | 1 раз на день |
| З чим | З водою; краще під час або після їжі |
| Коли | Зручно ввечері — магній сприяє розслабленню м'язів і може полегшити засинання |
| Важливо | Прийом натщесерце може спричинити дискомфорт у шлунку або м'який послаблюючий ефект — через оксидну форму в складі. Приймайте з їжею, якщо є чутливий шлунок |
У банці 180 капсул — при 1 капсулі на день вистачає рівно на 6 місяців. Якщо лікар призначив вищу дозу магнію — зверніться за консультацією перед збільшенням кількості капсул.
Часті питання
Яка форма магнію в NOW Magnesium 400 mg і чи добре вона засвоюється?
Продукт містить суміш трьох форм: оксид, цитрат і аспартат. Цитрат і аспартат засвоюються краще за оксид. Загалом — це гідна базова формула, проте якщо потрібна максимальна біодоступність (наприклад, при підтвердженому дефіциті або проблемах зі шлунком) — варто розглянути магній бісгліцинат або малат.
Чи підійде NOW Magnesium 400 mg веганам?
Так. Капсула зроблена з гіпромелози (рослинна целюлоза), всі допоміжні інгредієнти рослинного або мінерального походження. Продукт також Kosher-сертифікований.
Коли краще приймати магній — вранці чи ввечері?
Жорстких обмежень немає, але більшість людей воліють приймати ввечері: магній допомагає м'язам розслабитись і полегшує засинання. Головне — приймати з їжею, щоб уникнути дискомфорту в шлунку.
Чи може магній спричинити розлад шлунку?
Магній оксид у складі може мати м'який послаблюючий ефект при прийомі на порожній шлунок. Щоб цього уникнути — приймайте капсулу під час або після їжі. Більшість людей при такому режимі переносять продукт без проблем.
На скільки вистачає однієї банки та чи є більші фасування?
Банка 180 капсул при стандартному дозуванні 1 капсула на день — це рівно 6 місяців. NOW також випускає це ж формулювання у форматі 360 капсул — для тих, хто хоче купити рідше.
Чи можна поєднувати NOW Magnesium з кальцієм або вітаміном D?
Магній і кальцій конкурують за засвоєння, якщо приймати одночасно і у великих дозах — краще розносити на кілька годин. Вітамін D і магній навпаки добре «дружать»: D потребує магній для активації, тому їх часто приймають разом.
Короткий висновок. NOW Magnesium 400 mg — чесна базова добавка за розумну ціну: 95% добової норми в одній капсулі, 6 місяців в одній банці, веганська формула. Якщо шукаєте преміальну біодоступність — розгляньте магній бісгліцинат; якщо хочете просто і надійно закрити норму магнію — це воно.
Додатковий опис виробника
NOW Foods описує Magnesium 400 mg як добавку для підтримки нервової системи й енергетичного обміну. За даними виробника, магній є необхідним кофактором приблизно для 300 ферментів, задіяних у синтезі жирних кислот, білків і метаболізмі глюкози, а також відіграє роль у регуляції кальцієвого балансу. Продукт виготовляється і тестується в США з глобально sourced інгредієнтів; компанія сімейна, на ринку з 1968 року.
Інформація має довідковий характер і не є медичною порадою чи інструкцією з лікування.
