Коротко про продукт
Якщо тренування тривалі й інтенсивні — піт виносить не тільки воду, а й електроліти, і без їх поповнення м'язи починають «здавати» раніше часу. Olimp Iso Plus Powder — це порошковий ізотонік, який розчиняється у воді за 10 секунд і дає організму суміш вуглеводів, електролітів (натрій, калій, кальцій, магній) і 12 вітамінів прямо під час тренування. Порція 17,5 г у 250 мл води — і напій готовий: 60 ккал, 15 г вуглеводів, без жиру й білка. Підходить для бігу, велоспорту, командних видів, тривалих функціональних тренувань — загалом усюди, де тіло потіє більше 40–60 хвилин. Доступний у широкому виборі смаків.
Особливості
- Фасування: 700 г (40 порцій)
- Порція 17,5 г (1,5 мірні ложки) на 250 мл води — класичний ізотонічний формат
- Вуглеводна матриця з 4 джерел: цукроза, мальтодекстрини, глюкоза, фруктоза — різна швидкість засвоєння для рівного енергопотоку
- 5 електролітів у складі: натрій, калій, кальцій, магній, а також цитрат натрію для підтримки кислотно-лужного балансу
- Повний вітамінний комплекс: 12 вітамінів, кожен по 20% добової норми на порцію
- L-глутамін 192,5 мг і L-карнітин 50 мг на порцію — додаткові амінокислоти у складі
- Без жиру, без білка — не навантажує ШКТ під час тренування
- Підсолоджувачі: ацесульфам К і сукралоза — замість зайвого цукру
Кому підійде
| Підійде, якщо… | На що звернути увагу |
| Тренуєшся більше 45–60 хвилин і помічаєш, що втомлюєшся швидше в кінці сесії | Не підходить для діабетиків — містить цукри (цукроза, глюкоза, фруктоза) |
| Займаєшся бігом, велоспортом, плаванням, командними видами спорту або кросфітом | L-глутамін (192,5 мг) і L-карнітин (50 мг) на порцію — радше бонус до формули, ніж повноцінна терапевтична доза цих амінокислот |
| Хочеш замінити звичайну воду під час тренування чимось, що одночасно поповнює електроліти й дає вуглеводи для підтримки темпу | Виробник вказує: продукт не є джерелом калію, магнію та кальцію в дозах, достатніх для повного покриття потреб — вважати як підтримку, а не повне заміщення |
| Шукаєш швидкий у приготуванні напій — розчинення займає 10 секунд у шейкері | |
| Потрібен ізотонік із вітамінами, щоб не набирати ще й окремий вітамінний комплекс на тренувальний сезон | |
Склад продукту
| Поживна цінність | На 100 г порошку | На порцію (17,5 г + 250 мл води) |
| Енергетична цінність | 1479 кДж / 348 ккал | 255 кДж / 60 ккал |
| Жири, з них насичені | 0 г / 0 г | 0 г / 0 г |
| Вуглеводи, з них цукри | 87 г / 70 г | 15 г / 12 г |
| Харчові волокна | 0 г | 0 г |
| Білок | 0 г | 0 г |
| Сіль | 1,6 г | 0,29 г |
| Вітаміни та мінерали | На порцію (17,5 г) | % від добової норми |
| Вітамін A (ретинілу ацетат) | 160 мкг RE | 20% |
| Вітамін D (холекальциферол) | 1 мкг | 20% |
| Вітамін E (DL-альфа-токоферилу ацетат) | 2,4 мг α-TE | 20% |
| Вітамін C (L-аскорбінова кислота) | 16 мг | 20% |
| Тіамін В1 (тіаміну мононітрат) | 0,22 мг | 20% |
| Рибофлавін В2 | 0,28 мг | 20% |
| Ніацин (нікотинамід) | 3,2 мг NE | 20% |
| Вітамін B6 (піридоксину гідрохлорид) | 0,28 мг | 20% |
| Фолієва кислота (птероїлмоноглутамінова кислота) | 40 мкг | 20% |
| Вітамін B12 (ціанокобаламін) | 0,5 мкг | 20% |
| Біотин (D-біотин) | 10 мкг | 20% |
| Пантотенова кислота (кальцію D-пантотенат) | 1,2 мг | 20% |
| Калій | 85,7 мг | — |
| Кальцій | 25 мг | — |
| Магній | 12,6 мг | — |
| Натрій | 0,12 г | — |
| L-глутамін | 192,5 мг | — |
| L-карнітин (L-карнітину L-тартрат) | 50 мг | — |
Повний перелік інгредієнтів: цукроза, мальтодекстрини, глюкоза, фруктоза, регулятори кислотності — лимонна кислота, яблучна кислота; мінеральні компоненти (хлорид натрію, солі калію ортофосфорної кислоти, солі кальцію ортофосфорної кислоти, цитрат натрію, карбонат магнію), загусники — гуміарабік; ароматизатори, L-глутамін, L-карнітину L-тартрат, вітаміни (L-аскорбінова кислота — віт. C, DL-альфа-токоферилу ацетат — віт. E, нікотинамід — ніацин, D-біотин, ретинілу ацетат — віт. A, кальцію D-пантотенат — пантотенова кислота, піридоксину гідрохлорид — віт. B6, холекальциферол — віт. D, птероїлмоноглутамінова кислота — фолієва кислота, тіаміну мононітрат — віт. B1, рибофлавін — віт. B2, ціанокобаламін — віт. B12), підсолоджувачі — ацесульфам К, сукралоза; барвник — каротини.
Що за що відповідає
Вуглеводна матриця (цукроза + мальтодекстрини + глюкоза + фруктоза) — несучий компонент. Чотири джерела вуглеводів із різною швидкістю засвоєння: глюкоза дає енергію майже одразу, фруктоза — через трохи більший шлях, мальтодекстрини — розтягнуте «паливо». Це дозволяє підтримувати рівень енергії протягом усієї тренувальної сесії, а не отримати пік і спад. Порція дає 15 г вуглеводів / 60 ккал — достатньо для підтримки темпу, не забагато, щоб навантажити шлунок.
Електроліти (натрій, калій, кальцій, магній + цитрат натрію) — несучий компонент. Натрій і хлорид — основні іони поту, їх втрата першою викликає спазми й відчуття «порожніх» м'язів. Калій — партнер натрію в нервово-м'язовій передачі. Цитрат натрію додатково допомагає буферувати кислотність, яка зростає при інтенсивній роботі. Магній і кальцій присутні в скромніших дозах — виробник сам зазначає, що продукт не є їх повноцінним джерелом, тому сприймати їх як підтримку, а не заміну.
Вітамінний комплекс (12 вітамінів по 20% добової норми) — корисне доповнення. Група B (B1, B2, B3, B6, B12, фолієва, пантотенова, біотин) — підтримка енергетичного обміну і зниження відчуття втоми. Вітамін C — антиоксидант і підтримка імунітету під навантаженням. Вітамін D — м'язова функція. Вітаміни A і E — антиоксидантний захист. Кожен вітамін у дозі 20% добової норми: не мегадоза, але при регулярному прийомі дає щоденний вклад без ризику перевищення.
L-глутамін (192,5 мг) і L-карнітин (50 мг) — радше приємний бонус у складі, ніж повноцінна функціональна доза. Для відчутного ефекту кожного з цих компонентів окремо потрібні суттєво вищі кількості. Тут вони є — але без претензій на самостійну роль.
Виробляється на підприємстві, де використовуються похідні молока, яєць, сої, горіхів, арахісу, зернових, що містять глютен, риби, ракоподібних, молюсків. Не рекомендується діабетикам.
Як і коли приймати
| Порція | 17,5 г порошку (1,5 мірні ложки) |
| Частота | 1 порція на день (у тренувальні дні) |
| З чим | 250 мл холодної води, збовтати у шейкері мінімум 10 секунд |
| Коли | Під час тренування — пити невеликими ковтками впродовж всієї сесії |
| Важливо | Не перевищувати рекомендовану добову дозу. Не підходить для діабетиків. |
У банці 700 г міститься 40 порцій — вистачає рівно на 40 тренувальних сесій. Зручно готувати в шейкері безпосередньо перед тренуванням: розсипати порошок, залити водою, збовтати — і все готово.
Часті питання
Чим ізотонік відрізняється від звичайної води під час тренування?
Вода лише поповнює рідину. Ізотонік одночасно дає вуглеводи (15 г / порцію = «паливо» для м'язів) і відновлює електроліти (натрій, калій, магній, кальцій), які губляться з потом. При тренуваннях до 40 хвилин зазвичай достатньо води. Якщо довше — ізотонік дає відчутний плюс до витривалості та комфорту в кінці сесії.
На скільки тренувань вистачає однієї банки 700 г?
Рівно на 40 порцій (17,5 г кожна). Якщо тренуєшся 4 рази на тиждень — банки вистачить приблизно на 10 тижнів.
Чи можна пити Iso Plus Powder поза тренуванням — просто як смачний вітамінний напій?
Технічно можна, але є нюанс: 15 г вуглеводів на порцію (переважно прості цукри) без фізичного навантаження — це просто зайві калорії. Продукт розрахований саме під активне тренування, де ці вуглеводи одразу «спалюються».
Iso Plus Powder містить кофеїн або стимулятори?
Ні. Жодних стимуляторів у складі немає — тільки вуглеводи, електроліти й вітаміни. Можна пити ввечері без ризику порушення сну.
Скільки цукру в одній порції — чи не забагато?
12 г цукрів на порцію (з 15 г загальних вуглеводів). Для ізотоніка це норма — при активному навантаженні прості вуглеводи засвоюються швидко й ідуть у роботу. Саме тому продукт не підходить для діабетиків і не рекомендується без фізичного навантаження.
Чи замінює Iso Plus Powder окремий вітамінний комплекс?
Частково — у тренувальні дні. 12 вітамінів по 20% добової норми на порцію є корисним регулярним вкладом. Але в нетренувальні дні ізотонік не приймається, тому повноцінним замінником мультивітамінів він не є. Якщо потрібна щоденна вітамінна підтримка — варто доповнити окремим комплексом.
Короткий висновок. Iso Plus Powder — добре збалансований вибір для тих, хто тренується довше 45 хвилин і хоче отримати електроліти, вуглеводи й вітаміни в одному розчині без зайвих ускладнень. Якщо тренування короткі й інтенсивні — цілком вистачить звичайної води.
Додатковий опис виробника
Olimp Iso Plus Powder — харчова добавка у формі порошку для приготування вуглеводно-електролітного напою з вітамінним складом, із цукрами та підсолоджувачами. Розроблена для дорослих, які займаються інтенсивними та/або тривалими фізичними навантаженнями. Виробник — Olimp Laboratories Sp. z o.o. (Польща).
Інформація має довідковий характер і не є медичною порадою чи інструкцією з лікування.
