Коротко про продукт
Якщо ти регулярно тренуєшся, але маса «не йде» — проблема найчастіше в калоріях і білку, яких просто не вистачає з їжі. Powerful Progress Super Mass Gainer — це український білково-вуглеводний гейнер із підвищеним вмістом протеїну (32 г на 100 г продукту), 5 г креатину моногідрату та повним амінокислотним профілем із 18 амінокислот на кожну порцію. Продукт закриває дефіцит калорій і будівельного матеріалу для м'язів одним коктейлем — без зайвого жиру і цукру. Підійде новачкам і людям з активним способом життя, яким складно набрати масу через щільний графік або пришвидшений метаболізм. Доступний у широкому виборі смаків.
Особливості
- Фасування: 1000 г (≈10 порцій), 2000 г (≈20 порцій), 4000 г (≈40 порцій)
- 32 г білка на 100 г продукту — один із найвищих показників серед гейнерів у цій ціновій категорії
- 5 г креатину моногідрату на порцію — повноцінна робоча доза в одному коктейлі
- 5852 мг L-глютаміну на порцію — помітна доза для відновлення після тренування
- Сировина — сироватковий концентрат WHEY INSTANT від SACHSENMILCH (Німеччина, концерн MÜLLER)
- Смакові добавки від CONDETTA (Німеччина) — без аспартаму, низький вміст лактози та глютену
- Упаковка з металізованими стінками, ZIP-замком і гнучким дном — зручно зберігати і відкривати
- Вироблено в Польщі
Кому підійде
| Підійде, якщо… | На що звернути увагу |
| Ти новачок у залі і хочеш набрати м'язову, а не жирову масу — високий відсоток білка допомагає саме з цим | Містить молочний білок — людям з непереносимістю лактози варто враховувати (хоча її рівень заявлено як низький) |
| Маєш пришвидшений метаболізм і «не можеш набрати» навіть при регулярних тренуваннях | Якщо мета — суто ізольований білок без вуглеводів, краще взяти протеїн: гейнер за визначенням калорійний |
| Займаєшся енергоємними видами спорту (футбол, плавання, єдиноборства) і витрачаєш багато енергії на тренуваннях | |
| Хочеш отримати і білок, і креатин в одному продукті, не купуючи окремо | |
| Потрібне велике фасування (4000 г) — зручно і вигідніше за ціною порції | |
Склад продукту
| Поживна цінність | На 100 г (1 порція / 3 ложки) |
| Білки | 32 г |
| Вуглеводи | 54 г |
| Жири | низький вміст (знежирений на 97%) |
| Креатин моногідрат | 5 г |
Амінокислотний профіль на 1 порцію (дані ритейлера waysport.ua на порцію 140 г / 4 ложки):
L-глютамін — 8010 мг | L-лейцин — 5402 мг | L-аспарагінова кислота — 5040 мг | L-лізин — 4540 мг | L-аланін — 2040 мг | L-пролін — 2540 мг | L-валін — 2330 мг | L-ізолейцин — 2190 мг | L-треонін — 2190 мг | L-тирозин — 1576 мг | L-фенілаланін — 1550 мг | L-серин — 1500 мг | L-цистин — 1230 мг | L-гістидин — 1110 мг | L-метіонін — 990 мг | L-триптофан — 920 мг | L-аргінін — 820 мг | L-гліцин — 815 мг
Вуглеводна база: декстроза та мальтодекстрин. Білкова база: сироватковий концентрат WHEY PROTEIN CONCENTRATE 80 INSTANT (SACHSENMILCH, Німеччина). Смакові добавки: натуральні ароматизатори CONDETTA (Німеччина).
Що за що відповідає
Сироватковий концентрат (WPC 80 Instant) — несучий компонент: забезпечує 32 г повноцінного білка з повним амінокислотним профілем на кожні 100 г продукту. Це реально багато для гейнера — у більшості аналогів цієї цінової категорії 15–22 г. Швидко засвоюється, добре розчиняється.
Креатин моногідрат — 5 г на порцію — це стандартна підтримуюча доза, яку зазвичай рекомендують для силових тренувань. Допомагає тренуватися інтенсивніше за рахунок швидшого відновлення між підходами. Зручно: не треба купувати окремо.
L-глютамін — 5852 мг (на 100 г) / ~8010 мг (на 140 г) — найбільша доза з усіх амінокислот у складі. Глютамін — одна з найпоширеніших амінокислот у м'язовій тканині, потреба в ній зростає при інтенсивних навантаженнях. Підтримує відновлення і зменшує відчуття «забитості» м'язів після тренування.
L-лейцин — 3909 мг (на 100 г) / ~5402 мг (на 140 г) — ключова BCAA-амінокислота, яка безпосередньо стимулює синтез білка в м'язах. Доза значна.
L-ізолейцин і L-валін — решта BCAA-тріади (по ~2190–2330 мг на 140 г порцію). Разом із лейцином формують повноцінний BCAA-профіль прямо у складі гейнера.
Декстроза та мальтодекстрин — швидкі вуглеводи для закриття «енергетичного вікна» після тренування та набору загальної калорійності. Цукру в продукті мало (≈6 г на порцію 140 г за даними ритейлера).
Містить молочний білок (слліди лактози та глютену). Без аспартаму. Виробник заявляє продукт як такий, що містить дуже низький рівень лактози та глютену — але людям із підтвердженою непереносимістю варто консультуватися з лікарем перед вживанням.
Як і коли приймати
| Порція | 100 г (3 мірні ложки) — за офіційними даними виробника |
| Частота | У тренувальні дні — 2 рази між прийомами їжі + 1 раз після тренування; у дні відпочинку — 2 рази між прийомами їжі |
| З чим | 450–500 мл води або знежиреного молока |
| Коли | Між прийомами їжі та після тренування |
| Важливо | Гейнер не замінює повноцінні прийоми їжі — він доповнює раціон. При 4000 г фасуванні (≈40 порцій по 100 г) запас вистачає приблизно на 2–3 тижні при стандартному режимі вживання 2–3 порції на день |
Якщо вперше пробуєш гейнер — почни з 1 порції на день і слідкуй за реакцією ШКТ. Порошок добре розчиняється в шейкері, але ретельно збовтай — 20–30 секунд достатньо.
Часті питання
Чим цей гейнер відрізняється від звичайного протеїну?
Головне — вуглеводна база: гейнер дає і білок, і вуглеводи (54 г на 100 г порцію), тобто суттєво більше калорій. Якщо твоя мета — набрати масу і тобі складно «з'їсти» достатньо з їжі, гейнер закриває цей дефіцит. Якщо хочеш просто добрати білок без зайвих калорій — краще чистий протеїн.
Скільки порцій у банці і на скільки вистачить?
У фасуванні 1000 г — приблизно 10 порцій по 100 г; у 2000 г — близько 20; у 4000 г — близько 40 порцій. При режимі 2 порції на день банка 4000 г розрахована орієнтовно на 3 тижні, при 1 порції — на 5–6 тижнів.
Чи є в складі мальтодекстрин і чи це погано?
Так, вуглеводна база гейнера — декстроза та мальтодекстрин. Це швидкі вуглеводи, які дають енергію і сприяють набору калорій. Для людей, що активно тренуються і хочуть набрати масу, — це норма. Якщо боїшся надмірного жиру — контролюй загальну калорійність раціону, не лише гейнер.
Чи потрібно додатково купувати креатин?
Ні — якщо приймаєш стандартну порцію, ти вже отримуєш 5 г креатину моногідрату за один коктейль. Це стандартна підтримуюча доза. Окремий креатин при цьому брати не обов'язково.
Підійде цей гейнер дівчатам?
Так, склад не прив'язаний до статі. Якщо мета — набір маси або компенсація великих витрат енергії при тренуваннях, гейнер підходить. Просто враховуй загальну калорійність: жінкам з помірним навантаженням може вистачити 1 порції на день.
Що буде, якщо пити гейнер без тренувань?
Зайві калорії без навантаження відкладуться у жир — це стосується будь-якого продукту з надлишком енергії, не тільки гейнера. Без тренувань ефект буде протилежним до бажаного. Гейнер — інструмент для тих, хто тренується.
Короткий висновок. Super Mass Gainer від Powerful Progress — розумний вибір, якщо потрібен гейнер із реально високим вмістом білка (32%), вбудованим креатином і доступною ціною. Якщо цікавить виключно білок без вуглеводів — краще взяти їхній же 100% Whey Protein.
Додатковий опис виробника
За даними Powerful Progress, Super Mass Gainer — флагманський гейнер бренду, що вирізняється підвищеним вмістом сироваткового протеїну WHEY INSTANT і креатину моногідрату серед українських білково-вуглеводних гейнерів. Сировина — концентрат WPC 80 Instant від заводу SACHSENMILCH (концерн MÜLLER, Лепперсдорф, Східна Німеччина), смакові компоненти — від CONDETTA (Галле, Вестфалія, Німеччина). Упаковка виконана з металізованими стінками та ZIP-замком для тривалого зберігання. Доступна у трьох фасуваннях: 1000 г, 2000 г та 4000 г.
Інформація має довідковий характер і не є медичною порадою чи інструкцією з лікування.
