Цитрулін Progress Nutrition Citrulline malate, 250 г., Лохина

Коротко про продукт

Якщо на тренуванні відчуваєш, що «закисаєшся» раніше, ніж хочеться — цитрулін малат від Progress Nutrition може допомогти відсунути цю межу. Це порошок на основі L-цитруліну й яблучної кислоти (малату) у співвідношенні 1:1 — популярна передтренувальна добавка, яка підтримує роботу м'язів при інтенсивному навантаженні та сприяє кращому пампінгу. Продукт підходить людям, які тренуються регулярно й хочуть витримувати більше без критичного «горіння» в м'язах. Формат — зручний смаковий порошок (1 порція = 1 чайна ложка), без цукру, з сукралозою як підсолоджувачем.

Особливості

• Активний склад: L-цитрулін + яблучна кислота (малат) — по 46% кожного, разом ~3 г на порцію 3,3 г
• Порція — 1 чайна ложка (3,3 г), зручно дозувати без ваг
• Без цукру — підсолоджено сукралозою
• Смаковий порошок: не «хімічний» нейтральний, а реально приємний у воді
• Виробництво Progress Nutrition (Угорщина) — власний майданчик 32 000 м², відповідність вимогам EFSA
• Фасування: 250 г (≈75 порцій)

Огляд товару

Кому підійде

Підійде, якщо…	На що звернути увагу
Тренуєшся регулярно й хочеш відсунути момент «закислення» м'язів під час підходу	Порція — 3,3 г (цитрулін малат ~3 г). Клінічно досліджувані дози цитруліну малату зазвичай становлять 6–8 г; якщо хочеш вищу дозу — можна брати 2 порції
Займаєшся силовими тренуваннями й хочеш кращий пампінг і приплив крові до м'язів	Містить барвник Allura Red AC — може негативно впливати на активність і увагу у дітей; дорослих це не стосується
Шукаєш смаковий передтренувальний компонент без зайвих стимуляторів (кофеїну нема)	Виробляється на обладнанні, що обробляє молоко, яйця, глютен, сою, ракоподібних — важливо для людей з алергією
Хочеш простий моно-продукт без зайвих компонентів, щоб точно знати, що п'єш

Склад продукту

Показник	На порцію (3,3 г)
L-цитрулін	~1,52 г (46% від порції)
Яблучна кислота (малат)	~1,52 г (46% від порції)
Цитрулін малат (разом)	~3 г

Повний перелік інгредієнтів: L-цитрулін (46%), яблучна кислота (46%), ароматизатори, підсолоджувач (сукралоза), антизлежувач (діоксид кремнію), барвники (індиготин, Allura Red AC).

Що за що відповідає

L-цитрулін (~1,52 г на порцію) — несучий компонент. Амінокислота, яка в організмі перетворюється на L-аргінін і далі стимулює вироблення оксиду азоту (NO). Більше NO → судини розширюються → краще кровопостачання м'язів під час тренування → ефект пампінгу і трохи менше «горіння» від накопиченого аміаку. L-цитрулін також бере участь у циклі сечовини, допомагаючи виводити аміак — побічний продукт інтенсивної роботи м'язів.

Яблучна кислота (малат, ~1,52 г) — несучий партнер цитруліну. Малат залучений до циклу Кребса — основного «генератора» енергії в клітині (АТФ). Разом із цитруліном вони утворюють цитрулін малат: цитрулін прибирає аміак, малат підживлює енергообмін. Саме тому ця комбінація популярніша за чистий L-цитрулін у передтренувальному контексті.

Решта: ароматизатори, сукралоза (безкалорійний підсолоджувач), діоксид кремнію (запобігає злежуванню порошку), барвники — допоміжні технологічні компоненти без фізіологічного ефекту.

Алергени: продукт виробляється на підприємстві, що обробляє молоко, яйця, глютен, сою, ракоподібних, діоксид сірки та горіхи. Барвник Allura Red AC може негативно впливати на активність і увагу у дітей.

Як і коли приймати

Порція	3,3 г (1 мірна ложка до позначки = 1 рівна чайна ложка)
Частота	1 порція на день (у тренувальні дні — перед тренуванням)
З чим	200 мл води у шейкері
Коли	За 30 хвилин до тренування
Важливо	Не перевищувати рекомендовану дозу без консультації. Банка 250 г — близько 75 порцій (~2,5 місяці при щоденному прийомі).

Цитрулін малат не містить кофеїну, тому його можна комбінувати з іншими передтренувальними компонентами або приймати ввечері без ризику порушити сон. Якщо хочеш дозу, ближчу до клінічно досліджуваної (6–8 г цитруліну малату), — бери 2 порції одночасно.

Часті питання

Скільки цитруліну малату в одній порції Progress Nutrition?

Одна порція (3,3 г) містить ~3 г цитруліну малату — це L-цитрулін (46%) і яблучна кислота (46%) у рівному співвідношенні 1:1. Якщо орієнтуєшся на клінічні дози 6–8 г — можна приймати 2 порції перед тренуванням.

Яке співвідношення цитруліну до малату в цьому продукті — 1:1 чи 2:1?

Тут співвідношення 1:1 (по 46% кожного). Це відрізняє продукт від частини конкурентів із формулою 2:1 (де більше цитруліну). Обидві форми використовуються в спорті; 1:1 дає більше малату — партнера з енергообміну.

Чи є кофеїн або інші стимулятори?

Ні. Це чистий цитрулін малат без стимуляторів — підходить тим, хто чутливий до кофеїну або тренується ввечері. Можна поєднувати з іншими передтреніками або прийомом кофеїну за власним вибором.

Чим цитрулін малат відрізняється від чистого L-цитруліну?

Малат (яблучна кислота) підключає додатковий механізм — бере участь у циклі Кребса й допомагає виробляти АТФ. L-цитрулін сам по собі ефективний для пампінгу, але комбінація з малатом активніше підтримує витривалість і відновлення — тому цитрулін малат є популярнішою формою в передтренувальному застосуванні.

На скільки вистачить банки 250 г?

250 г ÷ 3,3 г = ~75 порцій. При прийомі 1 порції на день у тренувальні дні (наприклад, 4–5 разів на тиждень) банки вистачить приблизно на 3,5–4 місяці. При подвійній дозі (6,6 г) — вдвічі менше.

Чи підійде продукт людям із непереносимістю лактози або глютену?

У складі лактози та глютену немає. Однак продукт виробляється на обладнанні, що обробляє молоко, яйця, глютен, сою та інші алергени, — тому людям із підтвердженою алергією варто це враховувати.

Додатковий опис виробника

Progress Nutrition Citrulline Malate — смаковий порошок на основі цитруліну малату з підсолоджувачем, розроблений для прийому перед тренуванням. Виробляється на власному майданчику Progress Nutrition площею 32 000 м² з інгредієнтів, що відповідають вимогам Європейського органу з безпеки харчових продуктів (EFSA). Продукт не містить заборонених речовин згідно з антидопінговим законодавством.

Інформація має довідковий характер і не є медичною порадою чи інструкцією з лікування.