Креатин моногідрат з магнієм підвищує працездатність під час коротких інтервалів тренувань
Креатин моногідрат у формі розчинного порошку – одна з найпопулярніших харчових добавок серед спортсменів . Він підтримує відновлення запасів АТФ у м'язах, які виступають джерелом енергії . Таким чином він допомагає підвищити фізичну працездатність під час послідовних підходів високоінтенсивних вправ. Ця добавка містить 5,8 г моногідрату креатину на порцію, з яких 5,1 г – це чистий креатин. З ним ви легко виконаєте потрібну денну дозу в 3 г для досягнення позитивного ефекту. Люди також можуть отримувати креатин з їжу. Однак, щоб таким чином 5 г цього речовини потрапили до нашого організму, нам довелося б з'їсти близько 1 кг яловичини. Тому і з'явилися харчові добавки – більш концентровані джерела цього речовини.
Креатин моногідрат збагачений магнієм , який допомагає зменшити втому та виснаження. Водночас він підтримує нормальну роботу м'язів і допомагає підтримувати оптимальний енергетичний метаболізм . Тому магній також відіграє важливу роль у продуктивності спортсменів .
Креатин моногідрат у формі порошку слід просто змішати з водою або соком і пити до, під годину або після тренування або будь-якої години протягом дня. Він підходить як для початківців , так і для професіональних спортсменів. Його ефект особливо оцінюватимуть ті, хто займається силовими видами спорту, HIIT, кросфітом, легкою атлетикою, футболом, хокею та іншими інтенсивними активностями.
Креатин моногідрат і його переваги
- містить креатин моногідрат у формі порошку
- в одній порції міститься 5,1 г креатину
- підвищує фізичну працездатність під час інтенсивних тренувань
- збагачень магнієм
- сприяє зниженню втоми і виснаження
- підтримує роботу м'язів
- підходить для всіх спортсменів
96,3% креатину моногідрату, оксид магнію.
Рекомендації щодо вживання
Рекомендована денна порція – 6 г (1 мірна ложка), яку потрібно змішати з водою або фруктовим соком.
Таблиця харчової цінності
| Харчова цінність | 1 порція (6 г) |
| Магній | 129 мг |
| Креатин моногідрат | 5,8 г |
| - з яких креатин | 5,1 г |
Застереження
Призначень для спортсменів. Не призначений для дітей, вагітних та жінок, які годують груддю. Зберігати у недоступному для дітей місці. Зберігати у сухому, захищеному від прямих сонячних променів місці при температурі до 25°С. Захищати від морозу. Не перевищувати рекомендовану норму вживання.
