Креатин 6PAK Creatine HCL 240 г порошок Лимонад (5902811813297)

Який креатин найкращий?

Це питання повертається, як бумеранг. Яка форма креатину, скільки, коли і для кого? Перш ніж почати приймати креатин як добавки, вам потрібно знати, що він рекомендується для дорослих, які займаються важкими фізичними вправами. Найголовніше, що креатин підвищує фізичну працездатність при послідовних серіях коротких високоінтенсивних вправ. Щодо дози креатину, його корисний ефект досягається при щоденному споживанні 3 г креатину, і вправи повинні бути високоінтенсивними. Тож для кого призначений креатин? В першу чергу для людей, які займаються інтенсивними тренуваннями, незалежно від їхнього рівня просування.

Креатин HCl - що це таке?

Креатин HCl - це просто одна з форм креатину, а саме креатин гідрохлорид. Хіба це не звучить дзвіночком? Найважливіше, що вам потрібно знати, це те, що 6PAK Creatine HCL містить 4703 мг креатину гідрохлориду, включаючи 3715 мг самого креатину, що трохи більше, ніж рекомендовано перед інтенсивним тренуванням.

Варто включити креатин у свої плани тренувань

Коли ви плануєте свою тренувальну стратегію, включаючи щоденний прийом добавок, креатин може легко стати вашим вибором номер один перед інтенсивним тренуванням. Його популярність має наукове обґрунтування. Існує безліч досліджень, присвячених використанню креатину. Дослідження, опубліковане в журналі Nutrients, показало, що прийом креатину в поєднанні зі складними тренуваннями покращує максимальну м'язову силу та зменшує пошкодження м'язів під час тренування (Wang et al., 2018).

Креатин як ергогенний засіб

Існує гіпотеза, що креатин діє через низку можливих механізмів як потенційний ергогенний засіб, але, здається, він найефективніший для діяльності, що передбачає повторювані короткі періоди високоінтенсивної фізичної активності (Bemben, Lamont, 2005).

Склад: Креатину гідрохлорид 85.5%, таурин 5.5%, агент проти злежування (діоксид кремнію), ароматизатори, підсолоджувач (сукралоза), сіль.

Продукт може містити ненавмисну присутність похідних молока, сої, злаків, що містять глютен, яєць, арахісу та інших горіхів.

Креатин гідрохлорид

Харчова добавка. Містить підсолоджувач. Продукт для передтренування, що містить креатин гідрохлорид та таурин. Цей продукт рекомендується для дорослих, які виконують високоінтенсивні фізичні вправи, головним чином завдяки тому, що креатин підвищує фізичну працездатність під час послідовних короткочасних, дуже інтенсивних фізичних вправ. Корисний ефект досягається при щоденному вживанні 3 г креатину.

Рекомендоване споживання

Змішайте 1 мірну ложку порошку (5.5 г) зі 150 мл води. Вживайте 1 порцію щодня, бажано за 30 хвилин до тренування.

Примітки

Не використовуйте, якщо у вас алергія на будь-який з інгредієнтів продукту. Продукт не можна використовувати вагітним або жінкам, що годують грудьми. Не перевищуйте рекомендовану добову дозу. Харчову добавку не слід використовувати як заміну різноманітного харчування. Рекомендується збалансоване харчування та здоровий спосіб життя.

Умови зберігання

Зберігати в прохолодному, сухому місці, недоступному для маленьких дітей. Захищати від прямих сонячних променів.