Бета-аланін – незамінна добавка при інтенсивних тренуваннях
Це природна амінокислота, яка виробляється печінкою і надходить в організм з такими продуктами як свинина, яловичина, курка, риба. Основною її функцією є збільшення концентрації карнозину в м'язах.
Карнозин – це дипептид, до складу якого входять β-Alanine і гістидин. Він перешкоджає утворенню кислотного середовища в м'язах, викликає втому. Отже, додатковий прийом даного препарату допоможе знизити втому під час тренінгу, що зробить його більш тривалим і ефективним. Саме тому для багатьох спортсменів бета-аланін є кращим помічником в залі і купити його це питання необхідності.
Переваги Beta Alanine
Кожна людина, регулярно займається спортом, завжди прагне отримати кращі результати. Саме для цього і застосовується дана амінокислота. Вона володіє наступними перевагами:
- Ефективність вживання доведена численними дослідженнями. Спортсмени приймають добавку, показували кращу витривалість, ніж ті, які займалися без неї. Про це свідчать і масові відгуки споживачів.
- Амінокислота є цілком нешкідливою. Єдине, при прийомі відносно великих доз може спостерігатися прояв легкої парестезії кінцівок (відчуття поколювання і оніміння). Це явище вважається нормальним і свідчить про працездатність бета-аланіну.
- Поліпшення самопочуття і усунення м'язових болів після виконання силових вправ. Купити бета-аланін також слід при виникненні частих травм, оскільки він прискорює відновні процеси.
Особливості прийому
Людям, тренування яких характеризуються низькою інтенсивністю, тобто займаються спортом професійно, приймати добавку немає необхідності.
Для спортсменів, що активно займаються силовими видами спорту, рекомендована добова норма становить від 2 до 6 р. Найчастіше усереднена дозування дорівнює 4 р. Приймати препарат слід рівними частинами з проміжком в 8 годин. Як говорилося раніше, при вживанні речовини можлива поява відчуття поколювання. Якщо це приносить дискомфорт, дозу можна знизити.
Ефекти застосування
При постійному прийомі істотно посилюється насиченість тренувань і зменшується поріг стомлюваності, що тягне за собою збільшення обсягів м'язів. Ефективність амінокислоти бета-аланін підтверджують позитивні відгуки спортсменів.
Збільшення порогу витривалості – це формула успіху будь-якого тренувального процесу. Застосування бета-аланіну зробить заняття кожного спортсмена більш тривалими і ефективними. До того ж, важливою його перевагою є натуральність і гарантована безпека.
Відгуків ще немає
Станьте першим, хто поділиться своєю думкою!