L-Карнитин Biotech L-Carnitine 500 мг 20 таблеток Лимон (5999076215775)

Читая отзывы я обратил внимание, что многие не знают, что такое L-канитин на само деле и как он работает в принципе. Многих вводи в заблуждение вот это вот маркетинговое "жиросжигатель", что технически является не верным утверждением. Поэтому я решил изложить немного материала "одолжив" его на одном ресурсе, где материалы готовят профессиональные тренера и диетологи с многоледним стажем, а потмоу информация точная, правильная и правдивая. думаю вам будет полезно:

"Как работает L-карнитин

Итак, чтобы избавиться от жировых запасов жир должен попасть в митохондрии (энергетические субстанции) наших мышечных клеток, где он успешно окисляется. При этом мы худеем, а организм обогащается энергией. Если же жир не попадает в митохондрии, то никакого похудения не произойдет, какие бы нагрузки вы не испытывали и как бы правильно не питались. Поэтому очень часто L-карнитин оказывается этим недостающим звеном в этой сложной цепочке избавления от излишков жира.

L-карнитин, в условиях аэробной физической нагрузки, помогает проникать жирам из крови через мембраны(оболочки) клеток внутрь митохондрий. Где этот жир и «сгорает» с выделением большого количества энергии, которая так необходима работающим мышцам. То есть L-карнитин повышает проницаемость клеточных мембран мышечных клеток для жиров (жирных кислот).

Дозировки и способы применения

Что же касается дозировки, то в среднем я рекомендую своим пациентам в дни нагрузок употреблять натощак ( или спустя 1,5 часа после еды) 1500 мг L-карнитина за 10-15 мин перед физической нагрузкой и 1500 мг после нагрузки.

Несмотря на то, что L-карнитин – это безвредный препарат, употреблять его стоит не более двух месяцев подряд. А потом нужно сделать перерыв на две недели. Это необходимо, чтобы не снижалась собственная выработка L-карнитина.

Стоит отметить еще и тот факт, что эффективной является только лишь L-форма карнитина. В то же время в некоторых биодобавках и лекарственных формах содержится смесь L- и D-формы. Это недопустимо, так как D-форма не только не эффективна, но и токсична для организма и во многих странах давно запрещена к применению. Стоит также обращать внимание на процентное содержание L-формы в конкретном препарате. Будьте внимательны!"

Достоинства:

Работает

Недостатки:

Нет

Пользуюсь примерно год по рекомендации врача. Если проблемы с сердечно- сосудистой системой и противопоказан кофеин, то это то что нужно! Придаст сил на тренировке. Похудеть это не поможет, не питайте иллюзий.

На мой вес я выпиваю сразу 2 таблетки (это не опасно, почитайте википедию) за 20 минут перед бегом. Бегаю я около часа. Помогает бежать с большей бодростью и интересом к процессу. Мне есть с чем сравнить - несколько раз я забывал принять дозу, бегу такой, а как-то так тяжеловато, ноги сами собой не несут, напрягаться нужно... а потом доходит: " опять забыл!". Так что рекомендую попробовать. Даже если это плацебо - это хорошо действующее плацебо ;)

Достоинства:

Недорогой. Удобный в применении. Не противный вкус.

Недостатки:

Не обнаружил.