Ультра микронизированный моногидрат креатина гарантирует максимальное качество, чистоту и удобство использования. При соблюдении рекомендуемой дозы креатин увеличивает физическую работоспособность в последовательных краткосрочных интервалах высокоинтенсивных физических нагрузок. Креатин моногидрат ультра микронизированный, что гарантирует максимальное качество, чистоту и удобство использования, поддерживает пополнение энергии – увеличивает энергетический потенциал, взрывную силу, ускоряет регенерацию и наращивает мышечную массу. При соблюдении рекомендуемой дозы креатин увеличивает физическую работоспособность в последовательных краткосрочных интервалах высокоинтенсивных физических нагрузок. Моногидрат креатина поддерживает рост мышц. Поддерживает увеличение взрывной силы. Помогает увеличить объемы мышечных клеток. Способствует более быстрой регенерации. Это самая распространенная форма креатина, в отношении которой были проведены сотни научных исследований. Пожалуй, все профессиональные публикации описывают креатин как абсолютно безвредное вещество, занимающее незаменимое место в спортивном питании из-за влияния на спортивные результаты.
Моногидрат креатина является наиболее часто используемым и тестируемым на протяжении многих лет. Как креатин действует в вашем теле? Известно несколько способов, по которым креатин способствует росту мышц. Один из них – это повышение силы и мышечной выносливости во время тренировки – это поддержка для более эффективных тренировок. Чем усерднее Вы можете тренироваться, тем больше Вы добьетесь. Более быстрая регенерация позволит вам тренироваться чаще всего. Чем быстрее ваше тело восстановится после напряженной тренировки, тем лучше результат в следующий раз. Если у вас тяжелые «мертвые движения» в понедельник и тяжелые приседания в среду – быстрая регенерация позволит восстановиться с понедельника и среды, чтобы «выйти» на 100%. Во-вторых, креатин оказывает влияние на размер мышечных клеток. На сегодняшний день исследования показали, что креатин увеличивает количество воды, содержащейся в мышечных клетках. Это придает мышечным клеткам больше объема и еще больше уравновешивает азотный баланс. Креатин обладает анти-катаболическими свойствами. Дальнейшие исследования показывают, что креатин может снизить катаболические процессы в мышцах и позволит им неуклонно расти.
Достоинства:
- Ускоряет рост мышечной массы
- Ускоряющий рост силы поддерживает анаэробную производительность
- Поддерживает регенерацию мышечной массы
Употреблять вместе с другими добавками или отдельно?Для максимального и быстрого использования мы рекомендуем употреблять вместе с углеводным напитком или любым напитком, содержащим сахар.
Когда принимать креатин?Оптимально сразу же после тренировки вместе с углеводным или протеиновым напитком. В какой форме лучше всего подходит креатин? Согласно последним исследованиям, нет никакой разницы в эффективности креатина в таблетках, капсулах или порошке.
Фаза насыщения?Пользовательский опыт и профессиональные публикации описывают, что так называемая «фаза насыщения» важна для скорейшего заполнения запасов креатина. Он состоит из потребления креатина моногидрата 0,3 г/кг/день в течение 5-7 дней. Затем Вы переходите в поддерживающую фазу, когда Вам нужно принимать 3-5 граммов в день моногидрата креатина.
- Фаза насыщения: 5-7 дней – 0.3 г/кг/день
- Поддерживающая фаза: 3-5 грамм
Рекомендации по приему: Суточная доза составляет 5 г (1 мерная ложка) за 30-60 минут до тренировки.
