Креатин Sporter Creatine monohydrate 200капс

ЕФЕКТ ВІД ПРИЙОМУ

• Збільшення сили атлета та прискорене відновлення енергетичних запасів (що зменшує час, необхідний на відновлення між підходами). Таким чином, ми зможемо виконати більше вправ за період часу, з більшою робочою вагою або вищою інтенсивністю.
• Зниження втоми та підвищення енергетичного ресурсу.
• Поліпшення продуктивності під час високоінтенсивних спринтів чи сетів.
• Прискорене відновлення.
• М'язове зростання та збільшення об'єму маси.

ПРИНЦИП ДІЇ

У спортивному співтоваристві креатин не заборонений олімпійським комітетом і є відомим способом отримати більше енергії та сили за короткий період часу. До 1.000 мг креатину природним чином виробляється клітинами печінки та нирок у нашому організмі, але весь комерційно синтезований креатин для харчових добавок є синтетичним продуктом. У цьому проте немає нічого страшного чи небезпечного, креатин це можливо найбільш вивчена добавка на сьогоднішній день, безпека та ефективність якої десятки разів перевірена у дослідженнях і тестах на людях.

Як працює креатин?
Існує поняття "креатин-фосфатний шатл" або "креатин-фосфатний шлях", і фосфор тут відіграє не другорядне значення. Коли організму потрібна енергія (АТФ – аденозинтрифосфат) він отримує її з жиру, амінокислот, глюкози, вуглеводів або глікогену. Цей процес займає енергетичні ресурси, а кількість енерго молекул АТФ, що виробляються за одиницю часу, активно споживається під час інтенсивних або важких фізичних навантажень.

Креатин збільшує кількість АТФ

Креатин переносить фосфор у нашому тілі та віддає його відпрацьованій молекулі АДФ – аденозиндифосфат, перезаряджаючи та знову роблячи її активною. Таким чином кількість енергії АТФ в організмі зростає. Крім того, креатин будучи компонентом глікогену в м'язових депо, трохи затримує воду в клітинах м'язів, від чого атлет, що тренується, виглядає більше, м'язи стають об'ємнішими.

РЕКОМЕНДАЦІЇ ДО ВЖИВАННЯ

Вживайте креатин моногідрат щодня, достатня кількість від 3-6г (6-12 таб). Пийте збільшену кількість води. Рекомендується приймати креатин разом з вуглеводами (гейнером) або білками (протеїном) для підвищення утримання креатину в м'язах.