Кратко о продукте
Не можешь набрать вес, потому что просто не успеваешь съесть достаточно? MST® BEST Mass Gainer — это удобный способ добрать калории и белок сверх обычного рациона без третьего обеда и пачки риса на ночь. Одна порция (100 г) дает ~374 ккал, 22 г белка и 63 г углеводов — практически полноценный дополнительный прием пищи в виде коктейля. Формула сделана в Германии на основе мальтодекстрина, воскового крахмала кукурузы, концентрата сывороточного протеина и овсяной муки — без лишних компонентов, понятный состав. Подходит тем, кто хочет набрать мышечную массу, но ест недостаточно для роста.
Особенности
- ~374 ккал на порцию 100 г — удобно масштабировать под свой дефицит калорий
- 22 г белка на порцию — достаточно для поддержки синтеза мышечного протеина
- 63 г углеводов на порцию: двойной источник — мальтодекстрин (быстрый) + восковый крахмал кукурузы (постепенный)
- Овсяная цельнозерновая мука в составе — дополнительные углеводы с клетчаткой для лучшей насыщенности
- Производитель: FI Fitness Inspiration GmbH, Берлин — сделано в Германии
- Без сахара, подсластитель — сукралоза
- Широкий выбор вкусов
- Упаковка: 1000 г (10 порций), 3000 г (30 порций)
Кому подойдет
| Подойдет, если… | На что обратить внимание |
| Хочешь набрать массу, но съесть нужный объем пищи не получается из-за занятости или плохого аппетита | Гейнер добавляет калории — если уже ешь достаточно и есть избыток, он будет давать лишний жир, а не мышцы |
| Тренируешься регулярно и ищешь удобный источник углеводов и белка после тренировки | Содержит молочный компонент (сывороточный протеин) — не подходит при непереносимости лактозы |
| Подросток или молодой мужчина с ускоренным метаболизмом, которому сложно «удержать» вес | |
| Нужен быстрый перекус между основными приемами пищи, где хочешь и белок, и энергию одновременно | |
Состав продукта
| Пищевая ценность | На 100 г (1 порция) |
| Энергетическая ценность | ~374 ккал / ~1565 кДж |
| Белки | 22 г |
| Углеводы | 63 г |
| Жиры | 3,6 г |
Ингредиенты (шоколадный вкус): мальтодекстрин, восковый крахмал кукурузы (waxy maize starch), концентрат сывороточного протеина (из молока), цельнозерновая овсяная мука, обезжиренный какао-порошок, ароматизатор, эмульгатор (лецитины), подсластитель (сукралоза). Состав может незначительно отличаться в зависимости от вкуса.
Что за что отвечает
Мальтодекстрин — основной (и самый быстрый) источник углеводов в формуле. Быстро попадает в кровь, восстанавливает запасы гликогена после тренировки и дает пиковую волну энергии. Именно он тянет большую часть 63 г углеводов на порцию — это несущий компонент гейнера.
Восковый крахмал кукурузы (waxy maize starch) — «второй эшелон» углеводов с более низкой осмотической нагрузкой. Усваивается ровнее, чем чистый мальтодекстрин — вместе они дают и быстрый скачок, и более стойкую энергию без резкого падения.
Концентрат сывороточного протеина — обеспечивает 22 г белка на порцию. Сывороточный концентрат усваивается быстро, поставляет все незаменимые аминокислоты, необходимые для восстановления и роста мышц. В гейнере это не основной компонент по массе, но ключевой по роли — без него это просто углеводный порошок.
Цельнозерновая овсяная мука — добавляет «медленные» углеводы и немного клетчатки. Помогает коктейлю не лежать «кирпичом» в желудке и снижает общий гликемический удар порции.
Сукралоза — подсластитель без сахара. Вкус есть, а лишних пустых ккал от сахара — нет.
Содержит молоко (лактозу). Может содержать следы глютена (овес). Не подходит для людей с аллергией на молочные продукты или непереносимостью лактозы.
Как и когда принимать
| Порция | 100 г (приблизительно 2 мерные ложки) |
| Частота | 1 порция в день (при необходимости — 2, если калорийность рациона существенно отстает от потребности) |
| С чем | 400 мл воды или обезжиренного молока (1,5% жира) |
| Когда | После тренировки или между основными приемами пищи; производитель также рекомендует с утра |
| Важно | Порция масштабируется: 200 г = ~748 ккал / 44 г белка / 126 г углеводов. Если масса набирается плохо — увеличивай порцию, а не частоту (проще контролировать) |
Гейнер — инструмент для закрытия калорийного дефицита, а не замена еды. Он лучше всего сработает, если основной рацион уже построен, но в нем банально не хватает 300–500 ккал в день для роста. Размешай в шейкере со стакана: сначала жидкость, потом порошок.
Часто задаваемые вопросы
Сколько порций в банке 1000 г и 3000 г и на сколько хватит?
В банке 1000 г — 10 порций по 100 г. При одной порции в день хватит на 10 дней; при двух — на 5. Банка 3000 г дает 30 порций и покроет месяц при ежедневном приеме.
Подойдет ли гейнер MST BEST, если я тренируюсь 2–3 раза в неделю, а не каждый день?
Да, но пей его в дни тренировок после нагрузки или в дни, когда обычный рацион выходит неполноценным. В дни отдыха без дефицита — дополнительные 374 ккал пойдут не в мышцы, а в жир.
Чем этот гейнер отличается от сывороточного протеина?
Протеин — это преимущественно белок (~70–80 г/100 г), минимум углеводов. Гейнер — это углеводы + белок в пропорции ~3:1. BEST Mass Gainer нужен тем, кому не хватает именно калорий и углеводов, а не только белка. Если ешь нормально и хочешь просто «закрыть» белок — достаточно протеина.
Есть ли в составе сахар?
Нет, добавленного сахара нет. Подслащивается сукралозой — это бескалорийный подсластитель. Мальтодекстрин технически является углеводом с высоким ГИ, но не «сахаром» в бытовом понимании.
Можно ли смешивать с молоком вместо воды?
Да, производитель это рекомендует. Молоко (особенно 1,5%) добавит еще ~60 ккал и 6 г белка на 300–400 мл. Получишь более калорийный коктейль — удобно, если нужен серьезнейший избыток. Но если есть непереносимость лактозы — только вода.
Будет ли эффект, если я худой и хочу набрать хоть какую-то массу?
Гейнер — самый прямой способ увеличить суточный КБЖУ без усилий. Если ты ешь меньше, чем тратишь, или просто «не можешь» съесть больше обычной еды — MST BEST Mass Gainer реально поможет закрыть этот разрыв. Без тренировок масса тоже будет расти, но преимущественно жировая — гейнер работает в паре с нагрузкой.
Короткий вывод. MST BEST Mass Gainer — честный рабочий гейнер с понятным составом и удобной порцией 100 г/374 ккал: подходит тем, кому не хватает калорий для роста и кто тренируется регулярно. Если пищи уже достаточно и нужен только белок — проще взять протеин; если нужен максимальный избыток — есть формат 3000 г.
Дополнительное описание производителя
MST® BEST Mass Gainer — продукт немецкого производителя FI Fitness Inspiration GmbH (бренд MST® Nutrition, Берлин). Формула построена на комбинации мальтодекстрина и воскового крахмала кукурузы как источников углеводов, сывороточного концентрата как источника белка и цельнозерновой овсяной муки. Продукт доступен в упаковке 1000 г (10 порций) и 3000 г (30 порций) в нескольких вкусах. Рекомендуемое время приема — после тренировки или с утра; растворять 100 г в 400 мл воды или молока 1,5%.
Информация носит справочный характер и не является медицинским советом или инструкцией по лечению.
