Глютамин Sporter L-glutamine, 200 капс.

Коротко о продукте

Если после тренировки мышцы восстанавливаются медленно, или вы часто болеете в пик нагрузок — глютамина в организме может просто не хватать. Sporter L-Glutamine в капсулах — это чистый L-глутамин без лишних примесей: 500 мг в каждой капсуле, 2500 мг на порцию. Форма капсул удобна тем, кто не хочет мерных ложек и растворения порошка — проглотил, запил водой, пошел. 200 капсул в упаковке — это 40 порций, которых хватит примерно на 3 недели при двойном приеме. Подходит для занятых людей, которые тренируются регулярно и хотят простой инструмент для восстановления без лишних сложностей.

Особенности

• Чистый L-глутамин — единственное активное вещество, без лишних добавок и наполнителей
• 500 мг L-глутамина в одной капсуле; 2500 мг в рекомендуемой порции (5 капсул)
• 40 порций в упаковке (200 капсул)
• Капсульная форма — без вкуса, без запаха, удобно принимать где угодно
• Производитель: Sporter, Украина

Кому подойдет

Состав продукта

Ингредиенты: L-глутамин, оболочка капсулы: желатин; вспомогательные вещества: микрокристаллическая целлюлоза.

Что за что отвечает

L-глутамин (2500 мг на порцию) — самая распространенная аминокислота в теле, но в условиях интенсивных тренировок или стресса организм расходует её быстрее, чем успевает производить. Именно здесь оправдан дополнительный прием: глютамин питает клетки кишечника (отсюда — лучшая защита слизистой и пищеварение), обеспечивает «топливо» для иммунных клеток и помогает поддерживать азотистый баланс в мышцах после нагрузок. Доза 2500 мг на порцию при двойном приеме дает 5 г в день — это нижняя граница, которая реально задействована в исследованиях восстановления. Желатин — оболочка капсулы, нейтральный компонент. Микрокристаллическая целлюлоза — вспомогательное вещество для формирования капсулы, на организм не влияет.

Продукт изготовлен на предприятии, где могут обрабатываться аллергены. Уточняйте актуальную информацию на упаковке.

Как и когда принимать

Прием сразу после тренировки — наиболее практичный момент: именно тогда глютамин в мышцах максимально истощен и тело «берет» добавку охотнее. Перед сном в дни отдыха — тоже разумно, потому что основное восстановление тканей происходит ночью.

Частые вопросы

Есть ли смысл покупать глютамин в капсулах, если есть более дешевый порошок?

По активному веществу — разницы нет, это тот же L-глутамин. Капсулы стоят дороже за грамм, но дают удобство: не нужно мерить, растворять, терпеть привкус. Если бюджет важен и порошок не раздражает — берите порошок. Если цените скорость и простоту — капсулы оправданы.

Подходят ли эти капсулы для вегетарианцев и веганов?

Нет. Оболочка капсул — желатин (животного происхождения). Если принципиально избегаете желатина — ищите глютамин в порошке или в капсулах с растительной оболочкой (НРМС).

На сколько хватит упаковки 200 капсул?

При стандартном режиме 2 × 5 капсул в день — ровно на 20 дней (40 порций). Если вы тренируетесь 3–4 раза в неделю и принимаете только в тренировочные дни, упаковка растянется на 5–7 недель.

Нужно ли принимать глютамин постоянно или курсами?

Однозначных рекомендаций об обязательных перерывах для глютамина нет — это условно незаменимая аминокислота, которая и так присутствует в рационе. Большинство спортсменов принимают его непрерывно в активные тренировочные блоки и делают паузу в «межсезонье». Прислушивайтесь к своему самочувствию.

Помогает ли глютамин при болях в мышцах после тренировки?

Прямым «болеутоляющим» глютамин не является. Но он поддерживает восстановление мышечных клеток и снижает степень их истощения при регулярном приеме. Со временем задержка появления болезненности и её интенсивность могут стать меньше — но эффект умеренный и зависит от общего рациона и режима.

Можно ли комбинировать с протеином, BCAA или креатином?

Да, глютамин хорошо комбинируется с другими спортивными добавками. Нет известных негативных взаимодействий с протеином, BCAA или креатином — их можно принимать одновременно или отдельно, как удобно.

Дополнительное описание производителя

По описанию Sporter, L-глутамин — самая распространенная аминокислота в организме — положительно влияет на работу сердца и головного мозга, способствует заживлению тканей, препятствует разрушению печени и стимулирует синтез гормона роста. Производитель выделяет три практические задачи: поддержка защитных сил организма, предотвращение симптомов перетренированности и стабилизация энергетического обмена. Продукт производится в Украине.

Информация имеет справочный характер и не является медицинской рекомендацией или инструкцией по лечению.