Протеин казеин Rule One (R1) Casein, 900 г., Полуниця

Коротко о продукте

Если после тренировки вы ложитесь спать и думаете «мышцы сейчас голодают часами» — R1 Casein от Rule One Proteins именно для этой ситуации. Это 100% мицеллярный казеин в чистом виде: одна порция дает 25 г медленного белка, который постепенно высвобождает аминокислоты в течение нескольких часов, пока вы спите. Казеин — природный молочный белок с густой кремовой текстурой и всеми 9 незаменимыми аминокислотами (EAAs); в отличие от сывороточного протеина он переваривается значительно медленнее, поэтому хорошо закрывает долгие перерывы между едой. Подходит и как сладкий перекус вместо вредного на ночь — удовлетворяет тягу к сладкому без лишних калорий.

Особенности

• 25 г 100% мицеллярного казеина на порцию — без концентрата сыворотки, без наполнителей
• 11 г незаменимых аминокислот (EAAs) на порцию — полный аминокислотный профиль
• Медленное высвобождение аминокислот в течение нескольких часов после приема
• Густая кремовая текстура — смешивается в шейкере, не требует блендера
• Informed Choice® Certified — регулярно тестируется на запрещенные вещества в лаборатории LGC (антидопинговая аккредитация)
• Широкий выбор вкусов
• Фасовка: 2 LB (~907 г, ~25 порций) и 4 LB (~1814 г, ~50 порций)

Кому подойдет

Подойдет, если…	На что обратить внимание
Тренируетесь вечером и хотите подкормить мышцы во время ночного восстановления	Содержит молоко — не подходит при непереносимости лактозы или аллергии на молочный белок
Долго не едите между приемами пищи (работа, дорога, занятый день) и хотите сохранить чувство сытости	Медленное усвоение — не лучший вариант сразу после тренировки, если нужен быстрый «старт» восстановления; здесь лучше сывороточный
Хотите заменить поздний вечерний перекус чем-то сладким, но без лишнего
Ищете казеин с чистым составом и антидопинговой сертификацией

Состав продукта

Пищевая ценность	На 100 г	На порцию (~36 г)
Калории	~333 ккал	~120 ккал
Белок	~69 г	25 г
Углеводы	~11 г	~4 г
Жиры	~3 г	~1 г
EAAs (незаменимые аминокислоты)	—	11 г

Активный ингредиент: Мицеллярный казеин (Micellar Casein).
Вспомогательные ингредиенты (для вкуса Chocolate Fudge): Cocoa (Processed with Alkali), Natural and Artificial Flavors, Salt, Sunflower Lecithin, Cellulose Gum, Xanthan Gum, Sucralose, Acesulfame Potassium.
Состав вспомогательных ингредиентов может незначительно отличаться в зависимости от вкуса.

Что за что отвечает

Мицеллярный казеин (25 г) — несущий и единственный протеиновый компонент. Мицеллярная форма — это казеин в нативном, необработанном состоянии: белковые мицеллы образуют в желудке плотный гель, который переваривается постепенно — аминокислоты поступают в кровь равномерно в течение 5–7 часов. Именно это делает казеин «ночным» белком: мышцы получают постоянное питание, пока вы спите, без резких скачков и провалов. В отличие от гидролизованных или концентрированных форм, мицеллярный казеин сохраняет естественную структуру и дает ту же густую «пудинговую» текстуру. 25 г на порцию — это рабочая доза, которая соответствует текущим рекомендациям по ночному белковому приему.

Sunflower Lecithin — эмульгатор на подсолнечной основе (не соевый), улучшает смешивание порошка в жидкости без комочков.

Cellulose Gum + Xanthan Gum — стабилизаторы текстуры; именно они придают казеину густую кремовую консистенцию даже в шейкере.

Sucralose + Acesulfame Potassium — подсластители без сахара; придают сладкий вкус без лишних углеводов и калорий.

Содержит: молоко. Производится на оборудовании, которое может контактировать с соей, арахисом, древесными орехами, яйцами и пшеницей.

Как и когда принимать

Порция	1 мерная ложка (~36 г)
Частота	1 раз в день
С чем	300–360 мл холодной воды, молока или любимого напитка в шейкере; для более густой текстуры — взбить со льдом в блендере
Когда	Перед сном (основной вариант) или между приемами пищи во время длительных перерывов
Важно	Казеин не заменяет сывороточный сразу после тренировки — в посттренировочное окно лучше работает быстрый белок. Казеин — для ночного и межприемного закрытия

Банки 2 LB (~907 г) хватает приблизительно на 25 приемов, 4 LB (~1814 г) — на ~50. Если пьете на молоке, учитывайте, что это добавляет еще ~8 г белка и несколько десятков ккал к порции — неплохой бонус.

Часто задаваемые вопросы

Чем казеин отличается от сывороточного протеина и зачем брать оба?

Сывороточный усваивается за 1–2 часа — идеально сразу после тренировки. Казеин «тянется» 5–7 часов — идеально на ночь или во время длительных перерывов. Вместе они закрывают белковое питание мышц в течение всего дня и ночи. Если бюджет на один продукт — ориентируйтесь на свой график: тренируетесь днем и хорошо едите по вечерам → обходьтесь сывороточным; ложитесь спать после тренировки → казеин имеет больше смысла.

Можно ли пить R1 Casein с утра или сразу после тренировки?

Можно, но это не самый эффективный вариант. С утра или после тренировки организм хочет быстрый белок — казеин будет усваиваться слишком медленно в этот момент. Он лучше сработает вечером или во время перерывов по 4–6+ часов без пищи.

Сколько порций в банке 2 LB и 4 LB?

При размере порции ~36 г в банке 2 LB (~907 г) — примерно 25 порций, в банке 4 LB (~1814 г) — примерно 50 порций. Если берете регулярно по одной порции в день, меньшая банка — приблизительно на месяц, большая — на два.

Что означает Informed Choice® Certified и почему это важно?

Это независимая антидопинговая сертификация от лаборатории LGC — одного из ведущих мировых спортивных антидопинговых центров. Каждая партия тестируется на запрещенные вещества. Важно для тех, кто соревнуется или просто хочет быть уверенным в чистоте состава без сюрпризов.

Есть ли в R1 Casein лактоза? Подойдет при непереносимости?

R1 Casein изготавливается из молочного казеина и содержит молоко как аллерген. При непереносимости лактозы или аллергии на молочный белок этот продукт не подходит — стоит рассмотреть растительный протеин.

Казеин очень густой — это нормально?

Да, и это именно то свойство, за которое его ценят. Густая консистенция — естественная характеристика мицеллярного казеина; стабилизаторы (cellulose gum, xanthan gum) усиливают эффект. Если хотите более жидкую текстуру — добавьте больше жидкости или смешайте со льдом в блендере.

Дополнительное описание производителя

Rule One Proteins позиционирует R1 Casein как специализированный ночной протеин с замедленным высвобождением аминокислот. Бренд подчеркивает, что является одним из немногих производителей, которые самостоятельно контролируют весь производственный процесс — от разработки формулы до готового продукта. Продукт проходит регулярное независимое тестирование на запрещенные вещества по стандартам Informed Choice® (лаборатория LGC).

Информация носит справочный характер и не является медицинским советом или инструкцией по лечению.