Каждый спортсмен сталкивается с нагрузками, превосходящими по силе и длительности любую ежедневную активность. Для выполнения упражнений требуется больше энергии и выносливости. Добавка Universal Nutrition Creatine Powder предназначено для атлетов, которые не хотят терять эффективность тренировки из-за банальной усталости.
В теле любого человека существует энергетический запас, который расходуется и пополняется во время повседневных физических нагрузок. В случае стрессовой ситуации он истощается полностью, и на его восстановление требуется время. Этот период и есть подспорье усталости.
Во время выполнения тяжелых физических упражнений энергия расходуется очень быстро, истощая депо веществ, способных обеспечить эту потребность. Одно из них — креатин — имеет высокую энергетическую ценность. Он синтезируется эндогенным путем, но этого количества недостаточно даже для одной полноценной тренировки. Именно для этого создан порошок Creatine Powder Universal Nutrition — он дает спортсмену достаточную дозу креатина для энергообеспечения физической активности любой сложности и интенсивности.
Принцип действия
Креатин в организме синтезируется из глицина, аргинина и метионина в количестве около 120 г. Эта доза оптимальна для повседневной активности, но энергетическое обеспечение спортивных упражнений требует экзогенного приема. Механизм его действия имеет несколько звеньев:
- В клетке креатин находится в виде фосфокреатина. Во время его метаболизма высвобождается АТФ, который, доставляясь к миофибриллам, обеспечивает энергию для мышечного сокращения.
- Креатин участвует в процессе накачивания ионов кальция, необходимых для работы мышц. Они обеспечивают образования потенциала действия в клетках, что приводит к сокращению миофибрилл.
- Фосфат креатина способен нейтрализовать кислоты, вырабатываемые во время анаэробного гликолиза в клетках скелетной мускулатуры. Это приводит к уменьшению «крепатуры».
- Активирует гликолиз. Это приводит к увеличению энергообеспечения клеток и к уменьшению жировой прослойки.
- Креатин способен ускорять синтез белков в мышечных волокнах.
К преимуществам данного товара относятся:
- отсутствие дополнительных примесей, которые могут оказывать побочные действия;
- удобная расфасовка;
- в составе — именно моногидрат креатина (самая эффективная и легко усваиваемая форма).
Особенности состава
Средство на 100% состоит из вещества креатин моногидрат.
К позитивным эффектам креатина можно отнести:
- увеличение работоспособности во время выполнения упражнений;
- наращивание массы и увеличение объема мускулатуры;
- усиление процессов анаболизма;
- уменьшение жировой прослойки и появление рельефности мышц;
- увеличение силы мышечных сокращений.
Способ применения
Разовой дозой вещества считается 5 г. Одну порцию требуется растворить в 200 мл воды. По желанию можно использовать для этих целей сок.
В период интенсивных нагрузок наибольший эффект будет наблюдаться от способа приема «загрузка». Согласно схеме, следует на протяжении 5 дней принимать по 20 г средства, в дальнейшем снизив дозу до 10 или 5 г. При условии сохранения стабильного уровня физической активности стоит употреблять по 5-10 г в день с самого начала.
Использовать креатин рекомендуют циклами по 1,5 месяца с месячными перерывами. Наилучшее время для того, чтобы выпить раствор— за 30 минут до начала тренировки или за 15 минут до и через 15 минут после. В день без спортивных занятий достаточно принять одну порцию утром.
