Микробиом организма — система, в которой уживаются полезные и патогенные бактерии в определенном соотношении. Повлиять на него можно с помощью пробиотиков и пребиотиков, дополняющих друг друга. Их получают из пищи или специальных биодобавок, которые ускорят восстановление здоровой микрофлоры.
Что такое пробиотики
В медицине пробиотиками называются микроорганизмы, входящие в состав природной микрофлоры организма и оказывающие положительное воздействие на него. Их можно получить из еды: кисломолочных и ферментированных продуктов питания. Однако при непереносимости или неусваиваемости определенных компонентов рекомендованы биодобавки. Благодаря большому ассортименту на сайте ROZETKA их легко подобрать под индивидуальные потребности. Кроме того, многие из них выпускаются в оболочке, устойчивой к воздействию желудочного сока. За счет этого нужные бактерии полностью попадают в дальние отделы кишечника, где наиболее востребованы.
Как выбирать пробиотики
Выделяют три основные группы пробиотиков, отличающиеся по своим функциям:
- лактобактерии — нормализуют пищеварение, помогают справиться с диареей, способствуют расщеплению лактозы и глюкозы, обладают антиоксидантными свойствами;
- бифидобактерии — оказывают противовоспалительное действие, предотвращают возникновение запоров и диареи, усиливают иммунную систему, способствуют усвоению некоторых витаминов и микроэлементов;
- дрожжи — устраняют дисбактериоз, вызванный приемом антибиотиков.
Для правильного подбора препарата необходимо проконсультироваться с врачом. Он составит рекомендации на основе имеющихся симптомов.
Принцип действия пробиотиков
Попадая в кишечник, пробиотик создает конкуренцию и угрозу патогенной микрофлоре. Происходит это в несколько этапов:
- отбор у болезнетворных микроорганизмов питательных веществ и места для крепления в слизистой оболочке;
- синтез антимикробных веществ;
- изменение кислотности кишечника и создание неблагоприятных условий для патогенных бактерий;
- нейтрализация токсинов, выделяемых вредными микроорганизмами.
Помимо этого, пробиотики оказывают общеукрепляющее действие на организм:
- превращают неперевариваемые углеводы в жирные кислоты, полезные для ЖКТ;
- участвуют в синтезе витаминов;
- запускают процесс выработки слизи, покрывающей дыхательные пути, отделы пищеварительной и мочеполовой систем;
- активизируют производство иммуноглобулинов типа А, защищающих слизистые от проникновения вирусов и бактерий.
Поддержание правильного микробиома — основа здоровья и долголетия.
Когда назначают пробиотики
Искусственные пробиотики назначают, когда есть проблемы с получением их из продуктов питания, а также в тех случаях, когда восполнить недостаток необходимо в короткие сроки.
Для кишечника
Такие пробиотики полезны при нарушениях работы желудочно-кишечного тракта. Они помогут устранить тошноту, рвоту, диарею, изжогу. При язве и гастрите эти препараты назначают с целью восстановления слизистой оболочки желудка.
Для кожи и полости рта
В дерматологии пробиотики назначают при лечении акне, экземы, различных высыпаний. Они улучшают состояние кожи за счет восстановления микробиома.
Стоматологи назначают пробиотики при множественном кариесе и различных воспалительных процессах во рту. Отоларингологи прописывают их после антибиотикотерапии заболеваний горла и верхних дыхательных путей.
Для женщин
Их прописывают в составе комплексной терапии молочницы и бактериального вагиноза. Полезные микроорганизмы восстанавливают здоровую среду интимной зоны, а также усиливают действие противогрибковых средств. Беременным пробиотики назначают при дискомфорте в пищеварительной системе.
Для детей
Маленьким пациентам пробиотики назначают при вздутиях, коликах, запорах, диареях. Биодобавки призваны восполнить запас необходимых микроорганизмов, если их поступает недостаточно с молоком матери.
Что такое пребиотики
Пребиотиками называются питательные вещества для пробиотиков. Они образуются из непереваренных частей пищи, которые не всасываются в верхних частях ЖКТ. Питательные пребиотики образуют оптимальную среду для роста и размножения правильных микроорганизмов. Их можно принимать одновременно с пробиотиками. Препараты, в которых содержатся оба компонента, называются симбиотиками.
Зачем пить пребиотики
Полезная микрофлора использует питательные свойства пребиотиков для получения из них энергии и важных для организма веществ. Они оказывают ряд положительных эффектов на организм:
- снижают уровень холестерина;
- поддерживают иммунную систему;
- дают ощущение сытости;
- восстанавливают нормальный метаболизм в организме;
- снижают риск аллергии.
Невостребованный объем пребиотиков легко выводится из организма естественным путем.
Что относится к пребиотикам
Пребиотические свойства имеют:
- моносахариды;
- дисахариды;
- олигосахариды;
- полисахариды;
- пептиды;
- аминокислоты;
- жирные и органические кислоты;
- витамины А, С, Е;
- растительные экстракты.
Основной принцип действия пребиотиков заключается в том, что они подвергаются ферментации в толстом кишечнике. В процессе брожения полезные бактерии получают все необходимые питательные вещества.
На сайте ROZETKA представлен широкий выбор биодобавок, содержащих пробиотики, пребиотики и их симбиозы. В каталоге есть продукция для взрослых и детей. Купить ее можно недорого без рецепта, однако перед приемом рекомендована консультация врача.
Все відповідає опису